استشارات

دفعة أو دفعتين.. نصائح حول كيفية تقديم وجبات الإفطار في رمضان

أستمع الي المقال


حرصت الهيئة العامة للغذاء والدواء، على تقديم مجموعة من النصائح حول كيفية تقديم وجبات الإفطار في رمضان، بحيث تكون أكثر صحية للحصول على صيام صحي ومفيد.

ونشرت «الغذاء والدواء»، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، مقطع فيديو بعنوان «كيف تختار الأمهات موائد الإفطار لعائلتها؟».

كيفية تقديم وجبات الإفطار في رمضان؟

وتضمن الفيديو آراء بعض السيدات حول تفضيلهن طريقة الدفعة الواحدة أو الدفعتين في تقديم وجبات الإفطار في رمضان المبارك.

فيما انقسمت الآراء والتفضيلات حول الدفعة الواحدة والتي تتضمن ما لذ وطاب من الأكلات، أو الدفعتين التي تبدأ بالتمر والقهوة، ثم تناول الشوربة وبعض الأطعمة الخفيفة، ما هو الأفضل والأصح؟

وهو ما كشفته تغريد الفريح، خبيرة المواصفات واللوائح، والتي أكدت أن تناول وجبة الإفطار على دفعة أو دفعتين لا يختلف كثيرًا، ولكن ما يهم هو التركيز على الكمية والنوعية.

ونصحت «الفريح» بالحرص على تناول وجبة متكاملة العناصر الغذائية من بروتين ودهون صحية وكربوهيدرات، فضلًا عن الإكثار من الألياف المتواجدة في الفواكه والخضراوات.

وشددت على ضرورة تناول كمية كافية من الماء والسوائل في الفترة ما بين الإفطار والسحور، مع التقليل من السكريات والحلويات.

اقرأ أيضًا: نصائح لمرضى الكوليسترول في رمضان.. تجنب النوبة القلبية

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى