استشارات

ما هو الفيتامين المسؤول عن الإصابة بـ«الاكتئاب»؟

يعتبر فيتامين B12 من بين العناصر الهامة للغاية للحسم؛ حيث يحافظ على صحة أعصاب الجسم وخلايا الدم، إضافة إلى محاربة الاكتئاب الذي يعد من الأمراض الشائعة.

أعراض نقص B12 

وكشف مختصون أن نقص فيتامين B12 يؤدي إلى الكثير من الأعراض، بينها: التهيج والسلبية والارتباك وفقدان الذاكرة وضعف التركيز والأرق.

ويؤدي هذا النقص إلى إصابة البعض بالاضطرابات النفسية، وتشمل الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب واضطراب الهلع والذهان والرهاب والخرف.

 

وقال المختصون إت المستويات العالية من هوموسيستين (أحد الأحماض الأمينية في الجسم)، الناجمة عن انخفاض مستويات فيتامين B12، يمكن أن تسبب تلفًا في أنسجة المخ وتتداخل مع الإشارات من وإلى الدماغ، ما يؤدي إلى تغيرات في المزاج.

وأوضح المعهد الوطني للقلب والرئة (NIH)، أن الأعراض الأخرى لنقص فيتامين B12، تشمل: مشاكل في الجهاز الهضمي تتضمن الشعور بالغثيان والقيء وحرقة المعدة والانتفاخ والغازات في البطن والإمساك أو الإسهال وفقدان الشهية وفقدان الوزن.

ومن فوائد الفيتامين للبشرة الآتي:

  • يحافظ  على صحة البشرة ويمنحها النضارة والنعومة.
  • يمنع حب الشباب، ويحارب علامات الشيخوخة المبكرة من الخطوط الرفيعة، والتجاعيد.
  • يساعد في الحفاظ على البشرة من الشحوب، ويعمل على التئام الجروح سريعًا.
  • مفيد في علاج الإكزيما، كما يساعد على الحماية من الجفاف.
  • يحمي من الأشعة فوق البنفسجية، ويساهم في الوقاية من سرطان الجلد.

 

اقرأ أيضًا.. أطعمة تناولها قبل التمارين الرياضية

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق