اضطراب فرط الحركة، هو أحد اضطرابات النمو العصبية يحدث في مرحلة الطفولة، ويستمر حتى مرحلة البلوغ ومرحلة الرشد بأشكال وأعراض مختلفة.

تشير الأبحاث إلى أن ألوان الطعام الصناعية والسكريات والحساسيات الغذائية قد تفاقم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى بعض الأطفال. تعلّم كيفية تصميم خطة غذائية مناسبة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، كما تعزز التركيز والتحكم والسعادة، لجميع أفراد عائلتك. وفقًا لـ additudemag.

أنواع الاضطراب

قد تزيد بعض الأعراض عن غيرها؛ ولكن هذا لا يعني بالضرورة انعدام الأعراض الأخرى، وقد تتغير نسبة ظهور الأعراض في المراحل العمرية المختلفة “كأن يظهر فرط الحركة والاندفاعية قبل عمر المدرسة، وبمجرد دخوله المدرسة يبدأ تشتت الانتباه بالظهور بشكل أوضح من غيره”.

تشتت الانتباه

يغلب لديهم أعراض تشتت الانتباه أكثر.
نسبته لدى الإناث أعلى من الذكور.

فرط الحركة والاندفاعية

يغلب لديهم أعراض فرط الحركة والاندفاعية أكثر.
نسبته لدى الذكور أعلى من الإناث.

النوع المشترك

يشمل تشتت الانتباه مع فرط الحركة والاندفاعية.
يعد النوع الأكثر انتشارًا.
تظهر لديهم كافة أعراض تشتت الانتباه مع فرط الحركة والاندفاعية بنفس الدرجة تقريبًا.

ما هو فرط الحركة عند الأطفال؟ وكيفية التعامل معه

ماذا تفعل بشأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والنظام الغذائي؟

إذا لاحظتِ أن طفلكِ يعاني من حساسية تجاه الطعام، فتوقفي عن إطعامه الأطعمة الملونة أو المنكهة صناعيًا، أو التي تحتوي على بنزوات الصوديوم. وإليكِ بعض النصائح المفيدة حول الأطعمة التي يجب تجنُّبها والأطعمة التي يمكن تقديمها بدلًا منها:

استبدل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة وعصائر الفاكهة المركزة بعصير الفاكهة الطبيعي، فجميعها عادةً ما تكون ملونة ومنكهة اصطناعيًا.
إذا كان لديك وقت للخبز، فحضّر الكعك والبسكويت من الصفر. حيث تحتوي خلطات الكيك على ألوان حمراء وصفراء. واستخدم مستخلصات طبيعية بدلًا من نكهات الفانيليا الاصطناعية “الفانيلين”، واللوز، والنعناع، والليمون، والبرتقال، وجوز الهند. كما أن طعم المستخلصات الطبيعية أفضل، على الرغم من أنها أغلى ثمنًا.
إذا كان أطفالك يعشقون صلصة الشواء، أو إذا كنت تستخدمها لإضفاء نكهة مميزة على أطباقك اليومية، فاقرأ الملصق قبل شراء الزجاجة. فالعديد من العلامات التجارية غنية بالصبغة الحمراء رقم 40.
الجيلي وأنواع الجيلاتين الأخرى غنية بالألوان والنكهات الاصطناعية. حضّري سلطة أو حلويات الجيلاتين بنفسك عن طريق إذابة الجيلاتين العادي في عصير فواكه طبيعي 100% لتحصل على حلوى لذيذة ومغذية.

ما وراء الغذاء للسيطرة على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

قد توجد أيضًا أصباغ ومواد حافظة في منتجات العناية الشخصية، مثل معجون الأسنان وغسول الفم، وقد يبتلعها الأطفال الصغار. لذا، اقرأي الملصقات بعناية قبل شراء أي منتج. على سبيل المثال، يحتوي معجون أسنان كريست على صبغة زرقاء؛ بينما يخلو معجون كولجيت الأصلي منها. تعد غسولات الفم الشفافة والطبيعية بديلًا جيدًا لتلك الأنواع ذات الألوان الزاهية.

كما أن معظم أدوية الأطفال ملونة ومنكهة صناعيًا. واستشيري طبيبك إن كان هناك بديل خالٍ من المواد المضافة ويعطي نفس النتيجة. كما أن تجنب الأطعمة التي تحتوي على ألوان ومواد حافظة اصطناعية له فائدة كبيرة أخرى، فهو سيرفع القيمة الغذائية لنظام عائلتك الغذائي؛ لأن الأطعمة “الأكثر ضررًا” على أرفف المتاجر الكبرى تميل إلى أن تكون الأكثر لونًا ونكهة.