ما أهمية تناول الماء لصحة البشرة؟.. استمتعي بأنوثة ظاهرة

شرب الماء ليس مجرد عادة صحية؛ بل هو استثمار في جمالك و صحتك. فبمجرد أن تجعلي شرب الماء جزءًا من روتينك اليومي، ستلاحظين فرقًا ملحوظًا في نضارة بشرتك وإشراقتها؛ ما يزيد من ثقتك بنفسك وأنوثتك.

وتوضح “الجوهرة” في السطور التالية أهمية تناول الماء لصحة البشرة.

أهمية تناول الماء لصحة البشرة

وحسب ما ورد على موقع “هيلث لاين”، فإن أهمية تناول الماء لصحة البشرة تتمثل في:

• ترطيب عميق: الماء هو العنصر الأساسي للحفاظ على رطوبة البشرة؛ ما يجعلها ناعمة الملمس ومقاومة للجفاف والتشقق.
• إزالة السموم: يساعد الماء في طرد السموم من الجسم؛ ما ينعكس إيجابًا على نقاء البشرة وتوحيد لونها.
• تحسين الدورة الدموية: يساهم شرب الماء في تحسين الدورة الدموية؛ ما يزيد من وصول الأكسجين والمغذيات إلى خلايا البشرة، ويعزز تجددها.
• تأخير ظهور علامات الشيخوخة: البشرة الرطبة تكون أقل عرضة لظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة؛ ما يجعلك تبدين أصغر سنًا.
• حماية من الحساسية: الماء يساعد في تقليل الحساسية والالتهابات التي قد تصيب البشرة.

كمية الماء المناسبة؟

لا توجد كمية محددة تناسب الجميع، ولكن بشكل عام، يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. كما يمكنك زيادة هذه الكمية في الأيام الحارة أو أثناء ممارسة الرياضة.

نصائح للحصول على أقصى استفادة من شرب الماء

• احملي زجاجة ماء معك دائمًا: إن الماء على مدار اليوم يساعد على الحفاظ على رطوبتك.
• استبدلي المشروبات الغازية والعصائر بالماء: هذه المشروبات تحتوي على نسبة عالية من السكر والكافيين، والتي قد تضر ببشرتك.
• تناولي الأطعمة الغنية بالماء: الفواكه والخضروات تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعدك على زيادة كمية الماء التي تتناولينها.
• استخدمي مرطبًا مناسبًا: حتى مع شرب الماء بانتظام، لا زلتِ بحاجة إلى استخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك للحفاظ على رطوبتها.

روتين العناية بالبشرة

يتمثل روتين العناية بالبشرة في اتباعكِ التعليمات التالية:

• التنظيف:

  • الغسول: استخدمي غسولًا لطيفًا وخاليًا من الكبريت والعطور القوية.
  • التونر: يوازن درجة حموضة البشرة ويغلق المسام.

• التقشير:

  • مقشر ميكانيكي: يحتوي على حبيبات دقيقة لإزالة الخلايا الميتة.
  • مقشر كيميائي: يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو بيتا هيدروكسي لإزالة الخلايا الميتة وتوحيد لون البشرة.
  • الكمادات: استخدمي كمادات دافئة لفتح المسام وتسهيل عملية التنظيف.

• العلاج:

  • السيروم: يركز على مشكلة معينة مثل حب الشباب، التجاعيد، أو البقع الداكنة.
  • كريم العين: يقلل من الهالات السوداء والانتفاخ.

• الترطيب:

  • مرطب: يحافظ على رطوبة البشرة ويمنع الجفاف.
  • كريم واقي من الشمس: يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.