رشاقتك

لا تفضلين ممارسة الرياضة؟ ..إليك طرق أخرى لإنقاص الوزن

لا تُحبذ الكثير من السيدات ممارسة الرياضة، التي ينبغي تخصيص وقتًا محددًا لها خلال اليوم، بينما ما لا تعرفينه هو أنه بإمكانك زيادة معدل الحرق والتخلص من الوزن الزائد عبر العديد من الأنشطة المفيدة التي تقومين بأدائها يوميًا، والتي نوضحها في التقرير التالي:

1-مشاركة الأنشطة اليومية مع أطفالك: خاصة الأنشطة والألعاب التي تعتمد على الحركة؛ ففضلًا عن أن هذا سيشعر صغارك بسعادة غامرة ويعزز علاقة الحب والود بينكم، إلا أنه أيضًا سيساعدك على حرق الكثير من السعرات الحرارية.

2-التسوق: تعشق غالبية السيدات التسوق سواء لشراء المستلزمات المنزلية أو الأغراض الخاصة، وتسهم عملية التسوق لمدة نصف ساعة يومية فقط في حرق 97 سعرًا حراريًا.

3-الأعمال المنزلية: يساعد القيام بالأعمال المنزلية اليومية مثل: الطبخ، والتنظيف، وغسل الملابس وكيها، واستحداث بعض الديكورات المنزلية، وغيرها، في رفع معدلات الأيض بالجسم وفقدك للوزن الزائد.

4-الأعمال المكتبية: حتى ولو لم تبذلين أي مجهود حركي؛ فإن الجهد الذهني المبذول أثناء مزاولة أعمالك المكتبية العادية في المنزل أو داخل مقر العمل يساعدك على حرق بعض سعرات الحرارية.

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

بواسطة
سلمى ياسين
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى