كيف ندعم الصحة النفسية للمراهقين؟.. دليل شامل

يمثل المراهقون شريحة كبيرة من سكان العالم؛ إذ يشكلون سدس سكان الكرة الأرضية. فيما تعد هذه المرحلة العمرية، التي تتسم بتحولات جسدية ونفسية عميقة، فترة تكوينية حاسمة في حياة الإنسان.

ومع ذلك فإن هذه الفترة الحساسة غالبًا ما تكون مصحوبة بتحديات كبيرة تؤثر في الصحة النفسية للمراهقين. نتناول التفاصيل وفقًَا لموقع who.int.

تشير الإحصائيات إلى أن واحدًا من كل سبعة مراهقين يعاني من اضطراب نفسي، وهي نسبة مقلقة تستدعي الانتباه.

في حين يتصدر الاكتئاب والقلق والاضطرابات السلوكية قائمة الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعًا بين هذه الفئة العمرية، بالإضافة إلى أن الانتحار يمثل ثالث سبب رئيسي للوفاة بين الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و29 عامًا.

العوامل المؤثرة في الصحة النفسية للمراهقين

تتأثر الصحة النفسية للمراهقين بمجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك:

• الضغوط النفسية: يتعرض المراهقون لضغوط كبيرة نتيجة للمشاكل الدراسية، والمقارنات الاجتماعية، والتوقعات العالية من الأهل والمجتمع.
• البيئة الأسرية: تؤدي جودة الحياة في المنزل والعلاقات الأسرية دورًا حاسمًا في الصحة النفسية للمراهق.
• العلاقات الاجتماعية: تؤثر علاقات المراهق مع أقرانه بشكل كبير في حالته النفسية، فقد يكون للتنمر والإقصاء الاجتماعي آثار مدمرة.
• التعرض للعنف: يؤدي التعرض للعنف الجسدي أو النفسي إلى اضطرابات نفسية خطيرة.
• الظروف الاجتماعية والاقتصادية: تؤثر المشاكل المادية والاجتماعية سلبًا في الصحة النفسية للمراهقين.

  

الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعًا بين المراهقين

يعاني المراهقون من مجموعة متنوعة من الاضطرابات النفسية، ولكن بعضها أكثر شيوعًا من غيرها، مثل:

• اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD):
  تعد الاضطرابات السلوكية شائعة بين المراهقين الصغار بالعمر أكثر من المراهقين الأكبر سنًا، وتشكل متلازمة فرط الحركة ونقص الانتباها لاضطراب السلوكي الأشهر بينهم. إذ يعاني المصاب من الحركة المفرطة أو التصرف دون التفكير في العواقب، إضافةً لصعوبة التركيز على أمر معين.
• اضطرابات القلق والاكتئاب:
  تشمل: القلق العام، واضطراب الهلع، والرهاب الاجتماعي. وكذلك من أهم اعراض الاكتئاب الحزن المستمر وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية.
• اضطرابات الأكل:
  تبدأ أعراض اضطرابات الأكل بالظهور في فترة المراهقة، مثل: فقدان الشهية المرضي (بالإنجليزية: Anorexia nervosa) أو الشره المرضي (بالإنجليزية: Bulimia nervosa). وعادةً ما يعاني المصاب باضطرابات الأكل من عادات غير طبيعية في تناول الطعام، إضافةً للقلق حول المظهر والوزن. تصيب هذه الاضطرابات الفتيات أكثر من الفتيان، وقد تؤدي إلى الانتحار في بعض الأحيان.
• الاضطرابات العاطفية:
  الاضطرابات العاطفية شائعة للغاية بين المراهقين، ومن الأمثلة عليها: القلق والاكتئاب. قد تتشابه أعراض المرضين بشكل كبير، مثل: التغير السريع والمفاجئ في المزاج، كما يؤثر كلاهما في التحصيل الدراسي، ويسببان الانسحاب الاجتماعي. ما يسبب تفاقم الشعور بالوحدة والعزلة. وبالطبع يؤدي الاكتئاب إلى الانتحار في الكثير من الحالات.

  

أعراض الاضطرابات النفسية لدى المراهقين

يمكن للأهل والمعلمين ملاحظة بعض الأعراض التي قد تشير إلى وجود اضطراب نفسي لدى المراهق، مثل:

• تغيرات ملحوظة في المزاج أو السلوك.
• انسحاب اجتماعي.
• انخفاض الأداء الدراسي.
• تغيرات في عادات الأكل أو النوم.
• التعبير عن أفكار انتحارية أو إيذاء النفس.
  

طرق الحفاظ على الصحة النفسية للمراهقين

يمكن تعزيز ها من خلال اتباع بعض الإجراءات، مثل:

• تشجيع التواصل المفتوح والصادق.
• توفير بيئة داعمة ومحفزة.
• تعزيز مهارات التأقلم وحل المشكلات.
• تشجيع ممارسة الرياضة والأنشطة الإبداعية.
• مراقبة الابناء بشكل مستمر، وملاحظة اي تغيرات تطرأ عليهم.
• البحث عن المساعدة المتخصصة عند الحاجة.

في الختام تعد الصحة النفسية للمراهقين قضية بالغة الأهمية تتطلب اهتمامًا متواصلًا من الأهل والمجتمع. وعن طريق توفير الدعم والتوجيه المناسبين يمكننا مساعدة المراهقين على تجاوز التحديات التي يواجهونها وبناء مستقبل صحي ومزدهر لهم.