كيفية التغلب على الخمول البدني.. «الصحة الخليجي» يوضح

يسعى الكثير من الأفراد، إلى التغلب على الخمول البدني والكسل الذي يصيب أغلب الفئات العمرية حتى من هم تحت العشرين.

وفي هذا السياق، قدم مجلس الصحة الخليجي، عدد من الإرشادات الفعالة من أجل التغلب على الخمول البدني، وكي يتم الاستمتاع بالحياة واغتنام الفرص.

ووجهت، في تغريدة عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة تويتر، الأفراد باتباع مجموعة من العادات للتغلب على الخمول البدني، تشمل الآتي:

- إدخال الحركة في كل الأنشطة اليومية.

- العمل على إنجاز الأعمال بالوقوف أو التحرك لمدة 5 دقائق كل ساعة.

- يجب مرافقة المتحركين الذين يشجعون على الحركة والنشاط.

-  ممارسة الرياضة من خلال اختيار أي رياضة مفضلة، وممارستها لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.

- ضروة تجنب فترات الجلوس الطويلة مع تقليل فترات الجلوس على الأجهزة الإلكترونية، وكذلك مشاهدة التلفاز.

اقرأ أيضًا: بعد أنباء دخول شحنات باراسيتامول فاسدة للمملكة.. «الغذاء والدواء» توضح الأمر