في يوم الصحة النفسية العالمي.. 5 نصائح لحياة أفضل
يُحيي العالم ذكرى يوم الصحة النفسية العالمي، اليوم الخميس، ويعد يوم الصحة النفسية العالمية مناسبة يُحتفل بها يوم 10 أكتوبر من كل عام.
في يوم الصحة النفسية العالمي هناك عدد من النصائح التي يمكن اتباعها لحياة أكثر راحة وسعادة بعيدًا عن الضغوطات، وتناول الأدوية.
يوم الصحة النفسية العالمي
يوجد بعض الطرق التي ينصح باتباعها للحفاظ على صحتنا النفسية والعقلية من القلق الذي نواجهه في يومنا،وهي:_ من الممكن أن تبدأ يومك بتناول مشروب تحبه مثل القهوة، فهي تخفض لديك نسبة الاكتئاب.
_ يجب أن تخصص وقتًا لراحتك أنت "لنفسك"، تمارس فيه هواياتك أو شيئًا تحبه في هذا الوقت بعيدًا عما يوترك، ومن الممكن أن تتعلم فيه هواية أو رياضة جديدة.
_ ساهم في مساعدة الآخرين لإخراج جزء من الطاقة السلبية لديك، لذلك من المفيد أن تخصص وقتًا للتطوعفي خدة المحتاجين.
_ يجب أن تتعلم كيف تستطيع أن تواجه قلقك وتتعامل معه؛ من خلال التأقلم ومعرفة أنه حقيقة لا يمكن إنكارها.
_ إذا احتجت إلى طلب المساعدة من شخص اطلب، فهذا أمر طبيعي لا تتردد فيه.
اقرأ أيضًا: لمكافحة اكتئاب الشيخوخة.. احتياجات المسنين النفسية والاجتماعية
