فوق الستين

فوق الستين.. 9 أكلات تقي من سرطان الثدي

تجهل بعض النساء أن هناك أكلات تقي من سرطان الثدي، وتقلل من فرص الإصابة بهذا المرض الخبيث؛ حيث إن الأنظمة الغذائية غير الصحية، هي أحد عوامل الإصابة بهذا المرض.

ومن المتعارف عليه، أن النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في الإصابة بالسرطان أو الوقاية منه؛ حيث لابد من تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي تقاوم مختلف السرطانات.

أكلات تقي من سرطان الثدي
أكلات تقي من سرطان الثدي

وتزيد فرص الإصابة بسرطان الثدي مع التقدم في العمر؛ لذلك مع بلوغ سن الـ60، عليك الاهتمام بشكل كبير بنظامك الغذائي.

وتزامنًا مع أكتوبر الوردي، تستعرض «الجوهرة» في المقال التالي، قائمة بأهم الأطعمة الصحية التي تقي من سرطان الثدي.

أكلات تقي من سرطان الثدي

هناك مجموعة من المواد الغذائية والأطعمة والمشروبات، التي أثبتت عشرات الأبحاث فعاليتها في مقاومة أمراض السرطان أو الوقاية منها.

أكلات تقي من سرطان الثدي
أكلات تقي من سرطان الثدي

 1 ـ فاكهة القشطة

قالت أبحاث طبية: إن فاكهة القشطة، من بين الأطعمة التي يمكنها أن تساعد في الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي.

ويرجع ذلك إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة التى تساعد في الوقاية من السرطان وتعزيز المناعة بشكل عام.

فوائد القشطة الصحية


2 ـ التفاح والوقاية من سرطان الثدي

كذلك يعد التفاح من الفواكه الصحية واللذيذة، والتي يميل الكثير منا إلى تناولها، رغم ذلك قد يجهل البعض فوائده للوقاية من سرطان الثدي.

وترجع أهمية التفاح، إلى أنه يحتوي على البوليفينول ذي خصائص مضادة للأورام، خاصة سرطانات الثدي والقولون.

3 ـ فاكهة الرمان

من المتعارف عليه أن الرمان من الفواكه الشهيرة بأنها غنية بمضادات الأكسدة، ومنها الفينولات والفلافونويد والأنثوسيانين.

لذلك يحمي الرمان الجسم من سرطان الثدي والكبد والبروستاتا والقولون.

فوائد دبس الرمان للشعر


4 ـ التوت وسرطان الثدي

تحتوي فاكهة التوت على مضاد الأكسدة القوي (الأنثوسيانين)، الذي يقلل نسبة الإصابة بالسرطان، خاصة الثدي والمبيض والقولون والكبد والبروستاتا؛ لذلك احرصي على تناول التوت.

قد يهمك: علامات سرطان الثدي الحميد.. 5 أعراض تتطلب الفحص

أهمية تناول التوت و الفريز.. ومدى فائدتهما الصحية للدماغ


5 ـ عصير البروكلي

ويعد البروكلي سواء عند إضافته للأطعمة أو تناوله كمشروب، من أهم الأطعمة الصحية.

فيحمي البروكلي من سرطان الثدي وعنق الرحم والمبيض؛ حيث يحتوي على «إندول 3 كاربينول»، وهو من مضادات الأكسدة القوية.

 

فوائد البروكلي للسيدات


6 ـ عصير الطماطم

يحتوي عصير الطماطم على الليكوبين وهو من مضادات الأكسدة، التي لها دور في الحماية من سرطان الثدي والرحم والرئة والمعدة والبروستاتا.


7 ـ الثوم للوقاية من السرطان

يمنع الثوم تكوين النتروزامين، وهي من المواد المسرطنة، التي تصيب بسرطان الثدي والكبد والقولون.

فوائد أكل الثوم قبل النوم
فوائد أكل الثوم قبل النوم

8 ـ السبانخ وسرطان الثدي

يحتوي على مضاد الأكسدة (اللوتين) ومركبي الكاروتينات والزياكسانثين، وتقي السبانخ من السرطان، خاصة المريء والقولون والمعدة والرئة.

 

فوائد السبانخ لجسم صحي خالي من الأمراض


9 ـ الجوز (عين الجمل)

يحتوي الجوز، أو كما يطلق عليه البعض (عين الجمل)، على مادة البوليفينول والمواد الكيميائية النباتية المضادة للأكسدة، لذا يساعد الجوز في الوقاية من سرطان الثدي والبروستاتا والجلد.

قد يهمك: 3 تطبيقات لمريضات سرطان الثدي .. تعرفي عليها في أكتوبر الوردي

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى