سر فاعلية اليانسون
1- تهدئة الجهاز العصبي
تكمن القوة في تركيبته الكيميائية الفريدة، التي تحتوي على مركبات فعالة مثل الأنيثول، هذا المركب العطري يعمل على تهدئة الجهاز العصبي المركزي؛ ما يساهم في تقليل القلق والتوتر حيث يعزز الشعور بالاسترخاء والهدوء، ويجعله حليفًا قويًا في مكافحة القلق والتوتر اليومي.
وكذلك يساعد على تحسين نوعية النوم وتنظيم دورته وبالتالي الخلود إلى النوم بسهولة والاستيقاظ نشيطًا في الصباح. علاوة على ذلك يساهم في تخفيف آلام الجهاز الهضمي والمشاكل الهضمية المرتبطة بالتوتر، مثل متلازمة القولون العصبي.
ويعمل اليانسون على تهدئة عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف التشنجات. بالإضافة إلى أنه يحسن المزاج ويعزز الشعور بالسعادة والراحة النفسية.
2- يعالج لاضطرابات النساء الهرمونية
قد يكون سبب القلق والتوتر هو اضطرابات الهرمونات، وتصيب هذه الحالة النساء خاصة خلال فترات الحيض، وعند اقتراب انقطاع الطمث.
يساعد اليانسون في تخفيف هذه الأعراض عبر تحقيق توازن طبيعي للهرمونات بفضل احتوائه على الأنيثول الذي يعمل على ضبط مستويات الهرمونات، بالتالي يحد من التوتر والقلق المرتبطين بالهرمونات.
3- خصائص مضادة للأكسدة
يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على الحد من تلف الخلايا. كما أنه غني بمضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل التوتر الناتج عن الالتهابات وتلف الخلايا؛ ما يحمي الدماغ والخلايا العصبية من التلف.
ويسهم تناول الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة، مثل اليانسون، في تحسين الصحة العقلية والوقاية من بعض الأمراض العصبية المرتبطة بالتوتر المزمن.
كيف يعمل؟
يعمل اليانسون على تهدئة الأعصاب بعدة آليات؛ منها:
- التأثير في الناقلات العصبية: يزيد من مستويات الناقلات العصبية المسؤولة عن الشعور بالاسترخاء والهدوء، مثل السيروتونين والجابا.
- تقليل الالتهابات: يمتلك خصائص مضادة للالتهابات؛ ما يساعد على تقليل الالتهابات في الجسم والتي قد تساهم في الشعور بالتوتر والقلق.
- تحسين الدورة الدموية: يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية للدماغ؛ ما يعزز الأداء العقلي ويقلل من التوتر.
كيفية الاستفادة من هذة العشبة؟
- شرب شاي اليانسون: يعد شرب كوب من شاي اليانسون الدافئ قبل النوم من أفضل الطرق للاستفادة من فوائده المهدئة.
- إضافة اليانسون إلى الأطعمة: أضيفيه إلى العديد من الأطعمة والمشروبات، مثل الشاي العادي، والحلويات، والخبز.
- زيت اليانسون: يمكن استخدام زيت اليانسون العطري في تدليك الجسم للاسترخاء.