في عالمٍ أصبح مملوءًا بالأجهزة والشاشات والأحذية الضيقة. ينسى كثير من الأهل أن أقدام الأطفال خلقت لتتحرك بحرية.
ولا يعد المشي حافي القدمين مجرد تجربة طريفة أو لحظة لعب في الحديقة. بل هو نشاط صحيّ وتربويّ يربط الطفل بالطبيعة، ويقوّي جسده وينشّط حواسه بطريقة مذهلة أثبتتها الدراسات الحديثة. وفقا لما ذكرته healthline.
تطور طبيعي لعضلات القدم
بينما يمشي الطفل حافيًا، تعمل عضلات القدم والأصابع بمرونتها الكاملة، ما يساعد في تكوين القوس الطبيعي للقدم وتقويته.
في المقابل، الاعتماد المستمر على الأحذية، خاصة القاسية أو غير المناسبة، قد يعيق هذا التطور ويؤدي إلى مشكلات مثل تسطح القدم أو ضعف التوازن في المستقبل.
كما أن الأرض تحت القدم تعمل كمدرّب طبيعي، تحفّز العضلات الصغيرة. وتمنح القدم مرونة حقيقية لا يمكن أن توفرها الأحذية الصناعية.
تحسين التوازن والتناسق الحركي
في حين أنه عندما يلامس الجلد الأرض، يبدأ الدماغ في استقبال كمٍّ هائل من المعلومات الحسية من النهايات العصبية الموجودة في باطن القدم.
هذه المعلومات تساعد على تحسين التوازن، وتعليم الطفل كيف يوزّع وزنه أثناء الحركة. مما ينعكس على قدرته على الجري والقفز والتسلق بثقة.
لهذا السبب، ينصح كثير من اختصاصيي العلاج الطبيعي بالسماح للأطفال بالمشي حفاة في أماكن آمنة داخل المنزل أو الحديقة.
تحفيز الجهاز العصبي وتعزيز الإحساس
كما تحتوي باطن القدم على آلاف المستقبلات العصبية التي تعدّ من أهم مراكز الإحساس في الجسم. عندما يلمس الطفل الرمل أو العشب أو الأرض الدافئة. تحفّز هذه المستقبلات فتساعد في تنشيط الجهاز العصبي المركزي وتحسين التواصل بين الدماغ وأعضاء الجسم.
علاوة على أن المشي حافيًا يمنح الطفل إحساسًا مباشرًا بالعالم من حوله، ملمس الأرض. برودة العشب، نعومة الرمل، وهو ما يطوّر إدراكه الحسي والعاطفي.
تعزيز المناعة والدورة الدموية
المشي حافي القدمين، خصوصًا في الهواء الطلق، يسهم في تنشيط الدورة الدموية في القدمين. وتحفيز تدفق الدم بشكل أفضل، مما يقوي المناعة ويزيد من مقاومة الجسم للأمراض.
كما أن ملامسة الأرض تعرف بما يسمى “التأريض” أو Earthing. وهي عملية طبيعية يفرغ فيها الجسم الشحنات الكهربائية الزائدة، مما يساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر وتحسين النوم.
فوائد نفسية وسلوكية
المشي حافي القدمين يمنح الطفل إحساسًا بالحرية والانطلاق. فالشعور المباشر بالطبيعة. يساعد على تهدئة المشاعر، وتقليل العصبية، وزيادة التركيز والإبداع.
وقد لاحظ بعض الخبراء أن الأطفال الذين يمارسون اللعب الحسي والمشي حفاة أكثر هدوءًا وتوازناً من أولئك الذين يعيشون حياة مغلقة داخل البيوت والشاشات.
شروط الأمان والنظافة
رغم فوائد المشي حافي القدمين، لا بد من مراعاة شروط الأمان. يجب أن تكون الأرض نظيفة وخالية من الزجاج أو الأجسام الحادة، ويفضل أن تكون في أماكن طبيعية آمنة كالعشب أو الرمل أو المنزل.
كما يستحسن تنظيف القدمين بعد المشي وتجفيفهما جيدًا لتجنّب الفطريات أو الالتهابات.
اقرأ أيضًا: قرار الأسرة.. الرعاية المنزلية أم دور المسنين؟
العودة إلى البساطة.. من أجل طفولة أقوى
ليس المطلوب أن يعيش الطفل دائمًا بلا حذاء، بل أن يمنح وقتًا دوريًا يتواصل فيه مع الأرض بشكل مباشر. فهذه الدقائق القليلة من “العودة إلى الطبيعة” تحمل آثارًا كبيرة على نموه البدني والنفسي.
إنها دعوة للأهل لإعادة النظر في بساطة الطفولة، فالصحة لا تأتي فقط من الأدوية والفيتامينات، بل من ممارسة حياة فطرية متوازنة.