البيت

فوائد الكوسا.. 6 أسباب تجعلك تتناولها

الكثيرون لا يعلمون فوائد الكوسا الصحية على جسم الإنسان، فهي تحتوي على عدد من العناصر الغذائية المهمة.

فوائد الكوسا

وهناك عدد من الأسباب التي تجعلك تتناول الكوسا في نظامك الغذائي ولا يمكنك الاستغناء عنها، باعتبارها من الخضراوات المفيدة صحيًا.

1- تعد الكوسا من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
2- كما أنها تحتوي على كمية جيدة من الماء.
3- تمتلك الكوسا كمية جيدة من فيتامين c المفيد لصحة الجسم.
4- تحتوي على عدة عناصر مهمة مثل البوتاسيوم والألياف والقليل من الكالسيوم.
5- تعتبر من الأطعمة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، غير أنها تساهم في تنظيم ضغط الدم.
6- الكوسا من الأطعمة المفيدة لصحة العين وصحة القلب، وذلك بسبب احتوائها على عدة عناصر مثل: «بوتاسيوم، مغنيسيوم، فيتامين سي، بيتا كاروتين، وغيرهم من العناصر المهمة للصحة».

لذلك ينصح خبراء التغذية بإدخال الكوسا ضمن نظامك الغذائي ووجباتك الرئيسة من أجل الاستفادة من عناصرها الغذائية.

اقرأ أيضًا: فوائد ‏تناول ملعقتين من العسل يوميًا

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق