أسرة ومجتمعاستشارات

فوائد الفول الأخضر .. يساعد في إنقاص الوزن

تعد فوائد الفول الأخضر الصحية كثيرة ومتنوعة ولا يعرفها الكثيرون، من ضمنها المساعدة على إنقاص الوزن وتقوية العظام.

فوائد الفول الأخضر على الصحة

أوضح الدكتور محمد النجار؛ استشاري التغذية العلاجية، أهم فوائد الفول الأخضر عند تناوله وكيفية تحسينه لكثير من الأمراض الضارة.

تقوية العظام

يساعد الفول الأخضر على تقوية العظام؛ وذلك لأنه يمتلك عنصرين ضرورين للحفاظ على قوة العظام، وهما؛ المنجنيز والنحاس.

هذان العنصران يساعدان على تقوية العظام بشكل جيد، وصحة الإنسان بشكل خاص.

تحسين أعراض فقر الدم

الجسم في حاجة إلى عنصر الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الذي يُمكّن خلايا الدم الحمراء من حمل الأكسجين في الجسم.

ونقص الحديد من الممكن أن يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم ، وأعراضه هى: الإعياء، الضعف العام، الدوخة، ضيق التنفس. والفول الأخضر يمتلك عنصر الحديد الذي يعمل على زيادة مستويات الحديد في الدم، ويساعد على تحسين أعراض فقر الدم.

إنقاص الوزن

اتباع نظام غذائي غنيٍ بالبروتين والألياف، مثل الفول الأخضر، ما يساهم في الشعور بالامتلاء، يعمل على التقليل من كمية السعرات الحرارية المستهلكة، التي تساعد على فقدان الوزن.

المحافظة على مستويات ضغط الدم

الفول الأخضر يمتلك عنصري المغنيسيوم والبوتاسيوم، اللذين يساهمان في ارتخاء الأوعية الدموية، ويعمل على الحد من ارتفاع ضغط الدم، وتحسين صحة القلب.

 

اقرأ أيضًا : سهام سوقية تكشف أسباب فقدان الشهية

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق