فوائد العدس الصحية.. كبح الشهية ومحاربة الشيخوخة

تتعدد فوائد العدس الصحية، التي تساعد على الحفاظ على وزن الجسم، لذلك ينصح بتناوله من فترة لأخرى ليستفيد الفرد من عناصره الغذائية. وأوضحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، فوائد العدس الصحية بأنواعه المختلفة.

وأكدت أن العدس غني بالفيتامينات والمعادن والألياف المفيدة، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة، ناصحة النباتيين بإضافته لنظامهم الغذائي.

أهم فوائد العدس للجسم:

- يعد مصدر مهم للكربوهيدرات الصحية المفيدة للجسم.

- من المصادر الجيدة للبروتين.

- يساهم في كبح الشهية لفترة طويلة من الوقت.

- يساعد على تعزيز صحة الأوعية الدموية.

- يساهم في مكافحة الشيخوخة.

- من الأطعمة المفيدة لصحة العظام والجهاز الهضمي.

- يساعد على تعزيز المناعة.

اقرأ أيضًا: أضرار المشروبات الغازية بعد 20 دقيقة من تناولها