البيت

فوائد السمك الصحية.. كم مرة يجب تناوله؟

فوائد السمك الصحية، عديدة؛ حيث ينصح بتناوله بسبب قيمته الغذائية العالية.

فوائد السمك الصحية 

ويعد السمك من الأطعمة التي تحتوي على عدد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، والتي يحتاجها مثل الأوميجا 3، علاوة على الفوائد الصحية التي يحتاجها، ومن ضمنها:

– يساعد السمك على تعزيز صحة القلب، وذلك عن طريق زيادة الكوليسترول النافع.

– يعمل على الحد من خطر السكتات الدماغية التي قد تصيب الفرد وتسبب الوفاة.

– يساهم في دعم صحة الجهاز المناعي بشكل جيد، والمهم لصحة الفرد.

وينصح أطباء التغذية حول العالم بأهمية تناول السمك من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا من أجل الحصول على فوائده الصحية.

ويجب الانتباه إلى أن الشوي، يعد الطريقة االمثالية لتناول السمك للاستفادة من مكوناته الغذائية، وتجنب المقلي.

كما ينصح بالابتعاد عن سمك المعلبات، بسبب سوء ورداءة أنواع السمك المختار، وعدم التخزين الجيد.

اقرأ أيضًا: الفوائد الصحية للقرع.. تقوية العظام وحماية القرنية من الجفاف

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى