رشاقتك

علامات تنذرك بتناول كمية كبيرة من الدهون يوميًا

يتناول البعض منا طعامه دون الالتفات إلى ما إذا كان يتناول دهون بكميات كبيرة أو قليلة؛ إلا أنه في النهاية نتعرض إلى الأمراض المرتبطة بالسمنة بشكل مفاجيء.

 

ويوجد علامات تنذرك بأنك تتناول الدهون بكميات كبيرة يوميًا؛ عليك الاهتمام بمتابعتها لتقليل نسبة الدهون في طعامك وتجنب المشكلات الصحية؛ حيث يؤدي تناول الدهون غير الصحية إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها.

وتستعرض “الجوهرة” علامات تناول كميات كبيرة من الدهون بشكل يومي.

زيادة الوزن

قد تكون زيادة الوزن من العلامات الواضحة التي تشير إلى تناولك الدهون بكميات كبيرة؛ حيث أن الدهون سعراتها الحرارية تؤدي لزيادة الوزن بشكل ملحوظ.

ارتفاع معدلات الكوليسترول

يترتب على تناول الدهون المشبعة التي تتواجد في الزبد والجبن واللحوم الحمراء زيادة مستوى الكوليسترول السيء في الدم عن معدلاته الطبيعية؛ لذلك عليك في هذه الحالة الانتباه إلى تناول الدهون بكثرة.

 

سوء رائحة الفم

إذا كنت تعانين من الأمور السابقة مع سوء رائحة الفم فأنتِ تعانين من مشكلة مما لا شك فيه.

وتسبب الدهون إفراز الكيتونات في الجسم، وهي المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة، لذا فلا بد من تنظيف الأسنان جيدًا عدة مرات يوميًا للوقاية من تلك الرائحة.

 

اضطرابات في الهضم

تناول الدهون بكميات أكبر من الألياف؛ يتسبب في معاناة الشخص من الإمساك والاضطرابات الهضمية.

الانتفاخ

تسبب الدهون المشبعة والمتحولة التهابات بالجسم، ما ينتج عنه الإصابة بانتفاخ والخمول وبعض المشكلات الأخرى.

 

اقرا أيضًا.. 6 أفكار لـ«سناكس عالية السعرات» بين الوجبات 

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق