هناك فرق كبير بين الطفل الخجول والآخر الإنطوائي؛ إذ يصف كثير من الآباء أطفالهم بأنهم “خجولون” عندما يتجنبون الغرباء أو المواقف الاجتماعية. معتقدين أن هذا الوصف يخفف حرج الطفل أمام الآخرين.
لكن خبراء علم النفس يؤكدون أن ما يبدو “خجلًا بسيطًا” قد يخفي وراءه معاناة أعمق مع القلق الاجتماعي، وهو اضطراب نفسي يحتاج إلى وعي وتدخل مبكر.
الفرق بين الخجل والانطواء
وفقًا لـ”ajnet” يشرح عالم النفس السريري جان أوتو من جامعة “بالوس فيرديس” بكاليفورنيا أن الخجل والانطواء حالتان مختلفتان تمامًا.
فالطفل الخجول يشعر بعدم الارتياح في المواقف الاجتماعية الجديدة، لكنه يتفاعل تدريجيًا عندما يعتاد على الأشخاص والمكان. أما الطفل الانطوائي فيميل بطبيعته إلى العزلة، ويفضل قضاء الوقت بمفرده، سواء كان حول أشخاص يعرفهم أم لا.
ويؤكد أوتو أن الخجل سمة طبيعية في مرحلة الطفولة، لكنها تستدعي الانتباه إذا تطورت إلى قلق يعيق تفاعل الطفل مع محيطه أو يؤثر في ثقته بنفسه.
عندما يصبح “الخجل” سببًا في العزلة
توضح المعالجة النفسية فران والفيش أن وصف الطفل بأنه “خجول” أمام الآخرين قد يرسخ في ذهنه هذه الصفة وكأنها سمة دائمة لا يمكن تغييرها.
وتقول: “حين يعتاد الطفل سماع هذا الوصف لتبرير انعزاله، فإنه يستخدمه كذريعة لتجنب التفاعل الاجتماعي”.
وترى والفيش، أن الحل يكمن في تعزيز ثقة الطفل بنفسه وتنمية مهاراته الاجتماعية بالتشجيع الإيجابي. لا بوصفه بأنه يعاني من نقص أو عيب.
القلق الاجتماعي.. معاناة أكبر من الخجل
وفقًا لمعهد القلق الاجتماعي فإن الخجل مجرد سمة شخصية، بينما القلق الاجتماعي اضطراب نفسي تصاحبه مشاعر خوف وتوتر وإحراج شديد، وأحيانًا أعراض جسدية مثل تسارع ضربات القلب أو ضيق التنفس.
بين التدليل الزائد والقسوة الشديدة
يقول الطبيب النفسي د. محمد سعيد الإمام إن القلق الاجتماعي غالبًا ما يرتبط بأساليب التربية الخاطئة، سواء كانت تدليلًا مفرطًا أو قسوة زائدة.
فالطفل الذي يمنع من التجربة خوفًا عليه يصبح عاجزًا عن المواجهة لاحقًا، كما أن العقاب القاسي يزرع في نفسه خوفًا دائمًا من الخطأ، فيميل إلى الانعزال.
ويضيف الإمام أن الطفل الخجول عادةً ما تتسع دائرة أمانه تدريجيًا لتشمل الأسرة ثم المدرسة، بينما الطفل المصاب بالقلق الاجتماعي يبقى منغلقًا حتى أمام المقربين، ويجد صعوبة في التحدث أو المشاركة داخل الفصل، وربما لا يكون له سوى صديق واحد فقط.
إستراتيجيات التعامل مع القلق الاجتماعي
لمساعدة الطفل على مواجهة قلقه الاجتماعي، ينصح الخبراء بما يلي:
- الحديث المفتوح مع الطفل عن مخاوفه وأفكاره السلبية.
- تعليمه تقنيات التنفس والاسترخاء لتخفيف التوتر، مثل: أخذ أنفاس عميقة أو قبض اليدين وبسطهما عدة مرات لتهدئة العضلات.
- تشجيعه على التجربة والمشاركة التدريجية في الأنشطة الاجتماعية.
- ربط ذهنه بالأفكار الإيجابية عن ذاته والآخرين، واستبدال الأفكار السلبية بأخرى بناءة.
- العمل مع مختص نفسي سلوكي إذا استمرت الأعراض أو أثرت في دراسته وحياته اليومية.
نحو تربية أكثر وعيًا
كما يوضح الخبراء أن التعامل مع الطفل الخجول أو القَلِق اجتماعيًا يبدأ من البيت، من خلال تفهم مشاعره لا انتقادها، ومنحه مساحة للتعبير بثقة دون ضغط أو مقارنة. فالدعم الأسري هو الأساس الذي يمنحه القوة ليتعامل مع العالم الخارجي بثبات وطمأنينة.
الرابط المختصر :