نقص الحديد، المعروف باسم فقر الدم، هو حالة يفتقر فيها الدم إلى خلايا دم حمراء سليمة كافية. وأصبح من أكثر مشاكل التغذية شيوعًا، وله تأثيرٌ كبير في وظائف الجسم المختلفة.
فيما يساعد الحديد على إنتاج الخلايا المناعية ووظائفها. ويشكّل نقصه عائقًا أمام خلايا الدم الحمراء، التي تعمل كناقلٍ للأكسجين إلى أنسجة الجسم. ما يعوق وظائف أعضاء الجسم المختلفة. وفقًا لما ذكرته شبكة news18.
خمسة مضاعفات في الجسم بسبب نقص الحديد
زيادة خطر الإصابة بالعدوى: تحتاج الخلايا التائية في الجسم، والمعروفة أيضًا بالخلايا المناعية. إلى كميات كبيرة من الحديد لمكافحة العدوى.
ولا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الحديد في أجسامهم توفير كميات كافية من العناصر الغذائية للخلايا التائية لمكافحة عدوى. مثل: نزلات البرد والإنفلونزا.
التعب ومشاكل القلب: في حين يساعد الحديد في الجسم أيضًا على نقل الأكسجين في الدم إلى العضلات والأنسجة. لكن انخفاض مستويات الحديد يقلل من نقل الأكسجين؛ ما يسبب انخفاضًا في الطاقة، وذلك يؤدي إلى التعب والضعف حتى بعد الراحة.
كما يؤثر في الإنتاجية اليومية، وقد يسبب أيضًا ضيقًا في التنفس ومشاكل بالقلب.
الاكتئاب والصداع وضبابية الدماغ: بينما يتسبب نقص الحديد في نقص الأكسجين بالدماغ. ويرتبط انخفاض مستويات الهيموغلوبين باضطرابات المزاج وصعوبة التركيز أو التفكير بوضوح، وفقًا لتقرير صادر عن المعهد الوطني الأمريكي للقلب والرئة والدم.
إضافةً إلى ذلك يسبب نقص الأكسجين في الأوعية الدموية ضغطًا وألمًا حول الجبهة أو الصدغين؛ ما يؤدي إلى صداع ودوار متكررين.
شحوب البشرة: كذلك يساهم الحديد في إنتاج الهيموغلوبين بالجسم، الذي يُعطي الدم لونًا أحمر زاهيًا.
فيما بسبب نقصه ضعف الدورة الدموية، وقد تبدو البشرة شاحبة بشكل ملحوظ، خاصةً على الوجه والشفتين والجفون.
هشاشة الأظافر وتساقط الشعر: يؤدي انخفاض الحديد إلى انخفاض إنتاج الكيراتين في الجسم. وهو المكون الرئيسي للأظافر والشعر. ونقصه يسبب جفاف الأظافر وهشاشتها، وتساقط الشعر وهشاشته. ما يدل على سوء تغذية بصيلات الشعر.
اقرأ أيضًا: هل فرك الوجه بالليمون آمن؟ رد الأطباء على العلاج المنزلي الشائع
إلى جانب هذه الأعراض يُعدّ الشعور بوخز وزحف في الساقين، خاصةً ليلًا، والرغبة الشديدة في تناول مواد غير غذائية كالثلج أو الطين، وتقرح اللسان أو ليونته، من علامات نقص الحديد في الجسم. وبالنسبة للأطفال قد يعوق نقص الحديد نمو الجسم بشكل عام.