مراحل حياةفوق الستين

شيخوخة الذاكرة وكيفية علاجها صحيًا

تعتبر شيخوخة الذاكرة من الأمور التي تزعج الكثير من الأفراد، خاصة كبار السن ومرافقيهم، بسبب ما يحدث من أشياء تجعلهم يعانون من القلق والتوتر.

شيخوخة الذاكرة

وقد تترافق العديد من التغييرات الطفيفة في الذاكرة، وذلك يحدث مع التقدم في العمر، والذي من الممكن أن يبدأ في سن الأربعين.

وتوجد عدد من العلامات التي من الممكن من خلالها، تحديد ما إذا كان الشخص مصابًا بشيخوخة الذاكرة أم لا، وذلك من خلال عدة أمور مثل «استغراقه وقت طويل للغاية عند تذكره الأسماء أو عدد من المعلومات».

وأكد العديد من الأطباء، أن أغلب حالات الزهايمر وأنواع الخرف الأخرى لا تحدث للفرد إلا بعد سن 65 عامًا، أي في مراحل متقدمة من العمر.

ويعتبر الخرف ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، لذلك من الممكن الحفاظ على الذاكرة من خلال اتباع عدد من العادات، وهي:

– تناول طعام صحي ومفيد.

– من الضروري الحافظ على القراءة.

– ممارسة الرياضة.

وينصح خبراء التغذية بتناولها «الأسماك، التوت، المكسرات ،الشاي الأخضر، الشوكولاتة الداكنة، الأفوكادو، والبيض»، حتى تحمي ذاكرة الفرد.

اقرأ أيضًا: نصائح تحمي كبار السن من التعرض للكسور خلال الشتاء

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق