يعد مرض السمنة معقدًا وتزيد فيه كمية دهون الجسم زيادة كبيرة. فهي ليست مجرد مشكلة تتعلق بالمظهر الجمالي.
بل إنها مشكلة طبية تزيد من عوامل خطر الإصابة بكثير من الأمراض والمشكلات الصحية الأخرى. وفقًا للموقع الطبي “مايو كلينك”.
قالت الدكتورة رحمة غزالة، أخصائية التغذية العلاجية في تصريحات خاصة “لمجلة الجوهرة”، إن مرض السمنة يؤدي إلى الكثير من الأمراض مثل الضغط والسكر من النوع الثاني. وتصلب الشرايين، ويؤدي إلى ضيق النفس.
كما تؤثر على الفقرات، ويزيد القلق، ويؤدي أيضًا إلى تأخر الإنجاب بسبب تكيس المبايض.
وأشارت إلى إنه قد يتضمن هذا مرض القلب، وداء السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستوى الكوليسترول، وأمراض الكبد، وانقطاع النفس النومي، وبعض أنواع السرطان.
روشة علاج السمنة
وللتأكد من وجود سمنه تتم عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) ويعرف أيضًا باسم معامل كتلة الجسم يتم حسابه عن طريق قسمة وزن الشخص بالكيلوغرام على مربع طوله بالمتر.
على سبيل المثال، إذا كان طول الشخص 170 سنتيمترًا ووزنه 75 كيلوغرامًا. فيتم تحويل 170 سنتيمتر إلى وحدة المتر فيصبح 1.7، ثم يقسم الوزن على مربعه: 75/ 2(1.7) وتكون النتيجة في هذه الحالة
25.95.30.
- إذا كان مؤشر كتله الجسم أقل من 18.5 فهذا يعني وجود نحافة
- إذا كان المؤشر يتراوح بين (24.9:18.5) فهذا يعني أنه شخص صحي
- إذا كان المؤشر يتراوح بين (29.9:25) فهذا يعني زيادة وزن
- أما إذا كان المؤشر 30 أو أكثر فهذا يعني سمنة
أسباب حدوث السمنة
وعددت الدكتورة رحمة غزالة الأسباب التي تؤدي إلى حدوث السمنة وهي كالتالي:
- الوراثة
- تناول الغذاء عالي السعرات، الذي يفتقر إلى الفاكهة والخضراوات، والمليء بالوجبات السريعة
- عدم النوم جيدًا
- تناول الكحول
- التدخين
- الحمل
- التقدم بالسن ودخول سن اليأس
- الإصابة ببعض الأمراض، مثل: خمول الغدة الدرقية، متلازمة المبيض متعدد الكيسات، مرض السكري
- تناول بعض أنواع الأدوية، ومنها: مضادات الاكتئاب، موانع الحمل الهرمونية، الكورتيزون
- أحيانًا يحدث زيادة في الوزن رغم قله تناول الطعام، وذلك بسبب حبس السوائل نتيجة لتناول الأملاح بكثرة، وعدم تناول كميات كافية من البوتاسيوم.
أهم النصائح لعلاج السمنة
- شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
- الحرص على تناول الخضار والفاكهة يوميًا.
- تجنب الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون، بما فيها الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.
- تقليل كمية الحلويات والسكريات التي يتم تناولها.
- مضغ الطعام ببطء.
- تناول الطعام بصحن صغير الحجم.
- الحرص على النوم جيدًا.
- تقليل مستويات التوتر.
