تناول هذه الأطعمة الخمسة على معدة فارغة قد يسبب ضررًا

رغم أن تناول أي شيء متاح عند الجوع قد يكون مغريًا، إلا أن أكل بعض الأطعمة على معدة فارغة قد يؤدي إلى مشاكل هضمية، وارتجاع المريء، وأضرار صحية أخرى.

ويرجع ذلك، وفقًا لما ذكرته news18. إلى أن المعدة تكون أكثر حساسية عندما تكون فارغة، وقد تؤثر بعض الأطعمة سلبًا في الهضم، والتمثيل الغذائي، والصحة العامة.

فيما يلي، قائمة بخمسة أطعمة يجب تجنبها على معدة فارغة:

الموز

الموز مفيد للصحة بشكل عام، لكن تناوله على معدة فارغة قد يكون ضارًا. يوضح الدكتور نافال كيشور، أن الموز غني بالمغنيسيوم، وقد يخل بتوازن الكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم. كما أن تناول الموز على معدة فارغة قد يؤدي إلى زيادة حموضة المعدة ومشاكل في الجهاز الهضمي.

اللبن الرائب

يُفضل تناوله لاحقًا. مع أن اللبن الرائب يحتوي على بكتيريا مفيدة للصحة، إلا أن تناوله على معدة فارغة قد يُفقده هذه الفوائد. إذ يمكن لحمض المعدة أن يدمر البكتيريا النافعة فيه؛ ما يسبب مشاكل مثل الغازات والحموضة والشعور بالحرقان. حيث يفضل تناول اللبن الرائب في أثناء النهار أو بعد الوجبات.

الحمضيات

ليس من الأفضل تناولها أولًا. تحتوي الحمضيات كالبرتقال والليمون والعنب على نسبة عالية من حمض الستريك. تناولها على معدة فارغة قد يزيد من حموضة المعدة ويسبب حرقة. ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة أو قرحة المعدة تجنب تناول الفواكه الحامضة في الصباح الباكر.

الشاي والقهوة

يبدأ كثيرون يومهم بالشاي أو القهوة، لكن هذا قد يكون ضارًا. فالكافيين الموجود في هذه المشروبات قد يزيد من حموضة المعدة على معدة فارغة، وقد يؤدي إلى تورم وألم، وربما مشاكل في المعدة.

اقرأ أيضًا: جمانة العوفي توضح فوائد الحليب للصحة

الخضراوات النيئة

قد يبدو تناول الخضراوات النيئة على معدة فارغة صباحًا صحيًا، لكنه قد يؤثر سلبًا في جهازك الهضمي. فالخضراوات النيئة غنية بالألياف، وقد تسبب الغازات وتبطئ عملية الهضم. لذا؛ من المستحسن تناول الأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم في الصباح الباكر.