استشارات

تجنب احتباس السوائل في الجسم بـ6 نصائح صحية

يحرص العديد من الأفراد على تجنب احتباس السوائل في الجسم بمختلف من الطرق، وذلك من أجل تجنب الانتفاخات وآلامها.

تجنب احتباس السوائل في الجسم

وتتعد أعراض الاحتباس الخاص بالسوائل، بحسب السبب الرئيسي وراء الإصابة، غير أنها تختلف من شخص لآخر حسب الجزء المتأثر بها في الجسم، ولكن الانتفاخ والألم هي أكثر الأعراض شيوعًا، وإليك نصائح صحية لتجنب احتباس السوائل في جسمك:

تجنب احتباس السوائل في الجسم

– يجب التخفيف من ⁦⁩تناول الموالح والمخللات بشكل متكرر.

– حاول شرب الماء بشكل كافٍ من «2 لتر أو 8 أكواب الى 10» بشكل يومي.

– ممارسة رياضة الشمي السريع، والذي يكون بين 40 إلى 60 دقيقة.

– من المهم أن تقوم بتخفيف بعض العناصر الغذائية غير المفيدة، مثل السكريات والكربوهيدرات المكررة.

– يجب عليك ⁦⁩تقليل استخدام ملح الطعام بشكل جيد للحفاظ على صحتك أيضًا.

– من الضروري أن تقوم ⁩بشرب كوب من الماء بوميًا مضاف له شرائح من الليمون.

اقرأ أيضًا: احذر منها.. 6 أخطاء تجعل السلطة غير صحية

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق