بـ5 نصائح.. استمتع بقضاء شتاء صحي ودافئ

الاستماع أثناء قضاء فصل شتاء صحي ودافئ، من الأشياء المميزة لمحبي هذا الفصل من العام؛ لذا يجب عليهم اتباع عدد من التعليمات والإرشادات الصحية.

نصائح لقضاء شتاء صحي

وقدمت وزارة الصحة بالمملكة، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة «تويتر» عدد من النصائح الوقائية الضرورية التي يجب الحرص عليها أثناء فصل الشتاء.

وأشارت إلى أنه حتى يقضى الفرد فصل شتاء مميزًا وصحيًا، بالإضافة لتجنب التعرض للأمراض التي تكثر فيهذا الفصل، يجب عليه اتباع هذه النصائح، وهي:

- ضرورة أخذ لقاح الإنفلونزا مع بداية موسم الشتاء

- تجنب إشعال الحطب أو الفحم في مكان مغلق

- الإكثار من شرب الماء لتجنب الجفاف

- ضرورة وأهمية ممارسة الرياضة بانتظام من أجل تقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى المحافظةعلى الوزن

- تناول غذاء صحي غني بالألياف والبروتين، مثل «الخضراوات والفواكه والشوفان واللحوم والبقوليات».

اقرأ أيضًا: المصابين بضيق تنفس.. 3 نصائح يجب اتباعها