استشاراتتحت العشرين

المفهوم الخاطئ للعصائر الطبيعية.. ومدى فائدتها الصحية

يقع الكثير منا في فخ المفهوم الخاطئ للعصائر الطبيعية، ظنًا منهم أن لها العديد من الفوائد الصحية ولا تمتلك أي أضرار.

المفهوم الخاطئ للعصائر الطبيعية

وأوضحت وزارة الصحة، عبر منصة «عش بصحة» على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة «تويتر» المفهوم الخاطئ الذي يجد عند البعض فيما يخص العصائر الطبيعية، وما هي مدى فائدتها الصحية.

وكشفت في مقطع فيديو توعوي عن أن العصير الطبيعي يمتلك نسبة عالية من السكر، غير أنه يسبب مشاكل صحية ويؤدي للإصابة بالسمنة وتسوس الأسنان.

وأشارت إلى أن علبة عصير واحدة تحتوي على حوالي 8 ملاعق ونصف من السكر، وتعتبر هذه كمية كبيرة وزائدة عن حاجة الجسم.

وأضافت أن تناول كميات كبيرة من السكريات والتي تكون زيادة عن كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم وتتحول لدهون وتسبب السمنة.

لافتة إلى أن العصائر الطبيعية لا تكون بديل صحي جيد، بسبب أن قيمتها الغذائية ضئيلة أو معدومة في بعض الأحيان، وذلك حتى لو تم كتابة عليها «صحي ومدعم بالفيتامينات»، فكمية الفيتامينات تكون فيها قليلة للغاية ولا تقارن بكمية السكر المتواجدة فيه.

وأكدت على أن الجسم يكون في حاجة إلى كمية معينة من الطاقة حسب «العمر والجنس والطول والنشاط» والسكر يكون أحد عناصر الطاقة.

وأشارت المنصة، إلى أن الأفضل يتم تناولمشروبات الطاقة من المصادر الطبيعية مثل «الفواكه والحليب والعسل»، فالجسم يحتاج لحوالي 25 جرامًا من السكر بشكل يومي أو ما يعادل 6 ملاعق صغيرة.

اقرأ أيضًا: تجنبها.. 3 فواكه تزيد نسبة السكر في الدم

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق