استشارات

«الصحة» تسلط الضوء على طرق علاج متلازمة الإجهاد

سلطت وزارة الصحة بالمملكة، الضوء على متلازمة الإجهاد التي قد تصيب عددًا كبيرًا من الأفراد، موضحة الأسباب وطرق العلاج.

وقدمت، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة تويتر، عدة نصائح طبية لعلاج ألم قصبة الساق الذي يعرف بمتلازمة الإجهاد، والتي تحدث نتيجة تغير الأنشطة الحركية.

 

وأوضحت أن متلازمة الإجهاد تحدث للأفراد في حالة تغيير الروتين الحركي لديهم أو زيادته، مما يؤدي إلى حدوث جهد في العضلات بسبب زيادة النشاط والتمارين الرياضية.

 

ولعلاج ألم قصبة الساق، نصحت «الصحة» بممارسة العلاج الطبيعي وعمل تمارين إطالة لعضلات قصبة الساق، مع استشارة أخصائي العلاج الطبيعي.

واستعرضت تمارين لعلاج ألم قصبة الساق، كالتالي:

– الجلوس في وضعية السجود والأقدام في وضع مستقيم وباتجاه الخلف والثبات من 15 – 30 ثانية مع تكرار العملية من 3 – 5 مرات، لاستطالة العضلة.

 

– من الممكن استخدام حزام مقاومة أو وزن مناسب، مع سحب القدم للخلف والأمام، ومقاومة الوزن من 10 إلى 15 عدة، وعليك تكرار العملية من 3 – 5 مرات يوميًا لتقوية العضلة.

 

اقرأ أيضًا: «الغذاء والدواء» توضح كيفية الكشف عن جودة العسل

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى