“الشيريمويا” تتصدر قائمة أكثر الفواكه تغذية في العالم

في عالم الفواكه الغني بالفوائد الصحية، تتربع فاكهة الشيريمويا على عرش التغذية، محققة درجة مذهلة بلغت 96 من 100 في تصنيفات الأطعمة المغذية.

تعرف أحيانًا باسم “تفاحة الكاسترد” بفضل قوامها الكريمي وطعمها الحلو الذي يمكن تناوله بسهولة بالملعقة؛ ما يجعلها خيارًا لذيذًا وصحيًا.

تتميز هذه الفاكهة بمظهرها الأخضر المخروطي وسطحها الخشن، لكنها تخفي بداخلها كنزًا غذائيًا غنيًا بمضادات الأكسدة، والألياف، والفيتامينات، والمعادن. وفقًا لموقع “Healthline”، تقدم الشيريمويا فوائد صحية متعددة، من تعزيز جهاز المناعة، وتقليل الالتهابات، إلى دعم صحة القلب والعينين.

كما أنها تعد مصدرًا غنيًا بفيتامين B6، الذي يساعد على تحسين المزاج. فضلًا عن احتوائها على الألياف التي تحسّن الهضم وصحة الأمعاء. وتشير الدراسات إلى أن مركبات الفلافونويد الموجودة فيها قد تساهم في وقف نمو الخلايا السرطانية في البيئات المختبرية.

ورغم فوائدها العديدة، تحذّر التقارير من وجود سموم في بعض أجزاء الشيريمويا. مثل البذور والقشرة، التي قد تكون ضارة للجهاز العصبي إذا تم تناولها بكميات كبيرة.

فاكهة الشيريمويا ليست مجرد خيار غذائي صحي. بل هي إضافة مثالية لأي نظام غذائي يسعى إلى تعزيز الصحة العامة.