استشاري يوضح طرق تحسين الدورة الدموية طبيعيًا
تعد طرق تحسين الدورة الدموية طبيعيًا من الأشياء الهامة، التي يمكن اللجوء لها من خلال تناول بعض الأطعمة والأعشاب كالشوكولاتة الداكنة والزنجبيل والبطيخ، إلى جانب بعض الممارسات الصحية.
طرق تحسين الدورة الدموية طبيعيًا
وكشف الدكتور أحمد سعيد؛ استشارى التغذية والسمنة، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، أبرز النصائح التي تساعدك على تحسين الدورة الدموية وتنظيمها.اقرأ أيضًا: منها عصير الفواكه.. أطعمة لا يجب تناولها في وجبة الإفطار
وإليك مجموعة من الطرق الطبيعية، التي تساهم في تنظيم الدورة الدموية:- الثوم:
يعمل الثوم على المساعدة في تنشيط الدورة الدموية للجسم، لذلك ينصح بتناول 3 فصوص منه على الريق، حتى يساعدك على وصول الدم لأطرافه وللرئتين.- الفلفل الأخضر والشطة الحارة:
يمتلك الفلفل الأخضر الكثير من المعادن الهامة والفيتامينات، التي تساهم في تنشيط الدورة الدموية، من أجل الوصول إلى أعضاء الجسم، بالإضافة لمساهمته في التخلص من المواد المؤكسدة الضارة.- الليمون:
يساعد الليمون بسبب المركبات التي يحتوي عليها، في تنشيط الدورة الدموية، عبر طرد السموم من الجسم، وهذا يؤدي لتسهيل وصول الدم إلى القلب والرئتين.- التفاح:
يمتلك التفاح عدة ألياف غذائية وبروتينات مهمة تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.- الموز:
يعد الموز من الفواكه التي تمتلك نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم في الجسم، بالإضافة لاحتوائه على الألياف الغذائية المهمة للجسم.ويساعد شرب الماء بكميات وفيرة، والاستحمام بالماء البارد، وممارسة الرياضة والمساج، على تنشيط الدورة الدموية.
اقرأ أيضًا: «استشارية تغذية» تكشف أهمية تناول الطماطم
