«استشارية تغذية» تكشف أهمية تناول الطماطم
يوجد عدد من الأطعمة التي ينصح بتناولها بشكل دوري، بسبب فوائدها المتعددة للجسم، واحتوائها على عناصر مفيدة يمكن الاستفادة منها، ومن ضمنها الطماطم فهي من الخضراوات الصحية.
فوائد الطماطم في الجسم
وأوضحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» أهمية تناول الطماطم للإنسان.وتعتبر الطماطم، من الأطعمة الغنية بمادة «الليكوبين»؛ إذ تعد تلك المادة من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في تقليل الجذور الحرة بالجسم.
وإليك أبرز فوائد الطماطم الصحية:
- مفيدة للدورة الدموية.
- الطماطم من الأطعمة التي تساهم في تقليل الكوليسترول الضار بالجسم.
- تحتوي الطماطم على كمية جيدة من الألياف، وبالتالي لاتسبب البدانة كما يشاع عنها.
- تساهم في منع تجلط الدم.
- تعتبر ملينًا طبيعيًا للإمساك.
