العناية بالبشرة لا تقتصر على المظهر فحسب، بل هي جزء أساسي من الحفاظ على صحة ونضارة البشرة. تتعرض بشرتنا يوميًا للأوساخ والتلوث والعوامل البيئية القاسية؛ ما يجعل العناية المناسبة أمرًا بالغ الأهمية. يساعد اتباع روتين منتظم للعناية بالبشرة على منع ظهور البثور، وتأخير علامات الشيخوخة، والحفاظ على نضارة بشرتك وحيويتها. باختيار المنتجات المناسبة واتباع عادات بسيطة، يمكنكِ الحصول على بشرة صحية ومشرقة. وفقًا لما ذكرته news18.
ومع ذروة الصيف، تهيئ الرطوبة العالية والتعرق الظروف المثالية لانسداد المسام وظهور حب الشباب. وإذا لم تنظّفي البشرة جيدًا، يختلط العرق بالزيوت والبكتيريا والأوساخ؛ ما يؤدي إلى ظهور حب الشباب المستعصي. لذلك اتبعي هذه النصائح الأساسية للعناية بالبشرة للحفاظ على بشرة نقية ومنتعشة خلال فصل الصيف.
التنظيف دون الإفراط في الغسيل
غسل الوجه ضروري، لكن الإفراط في التنظيف قد يُجرّد البشرة من رطوبتها الطبيعية؛ ما يسبب تهيجًا وظهور البثور. واستخدمي غسولًا لطيفًا وخاليًا من الكبريتات مرتين يوميًا، مرة في الصباح ومرة أخرى قبل النوم. وإذا كنتِ تتعرقين كثيرًا خلال النهار، اشطفي وجهكِ بالماء وجففيه برفق بالتربيت بدلًا من فركه. وينصح ذوو البشرة المعرضة لحب الشباب باستخدام غسول غني بحمض الساليسيليك أو زيت شجرة الشاي للمساعدة في السيطرة على البثور.
الترطيب
يعتقد الكثيرون أن البشرة الدهنية لا تحتاج إلى مرطب، لكن تجاهله قد يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيوت. واختاري مرطبًا خفيفًا وخاليًا من الزيوت يحتوي على مكونات مثل الصبار أو حمض الهيالورونيك للحفاظ على ترطيب البشرة دون انسداد المسام. فهذا يحافظ على توازن البشرة ويمنع زيادة الدهون.
واقي الشمس المناسب
مع أن واقي الشمس ضروري، إلا أن التركيبات الثقيلة والدهنية قد تزيد من تفاقم حب الشباب. واختاري واقي شمس جلًا خاليًا من الزيوت بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى. مكونات مثل النياسيناميد وأكسيد الزنك توفر فوائد مزدوجة، فهي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وتمنع ظهور حب الشباب.
التحكم في العرق لمنع انسداد المسام
قد يسهم بقاء العرق على بشرتكِ لفترة طويلة في ظهور حب الشباب. بعد ممارسة الرياضة، ربّتي بلطف على وجهكِ بمنشفة نظيفة أو ورق نشاف بدلًا من فركه. غيّري ملابسكِ المتعرقة فورًا واستحمي بسرعة باستخدام غسول للجسم مضاد للبكتيريا للوقاية من حب الشباب.
تجنبي وضع المكياج الثقيل
قد يحبس المكياج الزيتي السميك الحرارة والعرق؛ ما يؤدي إلى انسداد المسام. لذا، اختاري منتجات خفيفة الوزن تسمح بمرور الهواء، مثل البودرة المعدنية أو كريمات BB، للحصول على مظهر طبيعي. وأزيلي المكياج دائمًا قبل النوم للحفاظ على بشرتك نقية.
تقشير البشرة
يمكن أن يتراكم العرق وخلايا الجلد الميتة؛ ما يسبب احتقانًا. وقشّري بشرتكِ مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا باستخدام مقشر لطيف أو مقشر خفيف يحتوي على مكونات مثل حمض اللاكتيك أو حمض الساليسيليك. يساعد ذلك على الحفاظ على نظافة مسامكِ دون تهيج البشرة.
أفضل الأطعمة الصيفية لبشرة متوهجة
يؤثر ما تتناولينه بشكل مباشر على صحة بشرتكِ، خاصةً في فصل الصيف. وتساعد الأطعمة المناسبة على ترطيب بشرتكِ، ومنع ظهور البثور، والحماية من أضرار أشعة الشمس. وإليكِ بعض الأطعمة المفيدة للبشرة لإضافتها إلى نظامكِ الغذائي.
- البطيخ: يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء؛ ما يحافظ على ترطيب بشرتك وانتعاشها مع توفير الفيتامينات A و C للإصلاح والحماية من الشمس.
- الخيار: يساعد الخيار على تبريد البشرة وتقليل الانتفاخ. كما يعزز محتواه من السيليكا مرونة البشرة وترطيبها.
- الطماطم: الطماطم غنية بالليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس والشيخوخة المبكرة.
- الزبادي: يحتوي الزبادي على البروبيوتيك الذي يدعم صحة الأمعاء، وهو أمر يرتبط ارتباطًا وثيقًا ببشرة نقية. كما يتميز بخصائص مبرِّدة تهدئ البشرة المعرضة لأشعة الشمس.
اقرأ أيضًا: فوائد ملح الهيمالايا الوردي
- التوت: التوت مثل الفراولة والتوت الأزرق والتوت الأحمر مليء بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، وتبطئ الشيخوخة، وتعزز الكولاجين للحصول على بشرة أكثر تماسكًا.