الهرمونات الأنثوية هي رسائل كيميائية يتم إنتاجها بشكل أساسي في المبايض والجهاز الغدد الصماء. وتعمل على تنظيم العديد من وظائف الجسم الحيوية مثل: التكاثر، والتمثيل الغذائي، والمزاج، والصحة العامة.
وتشمل هذه الهرمونات الرئيسة الإستروجين والبروجستيرون وكميات أقل من التستوستيرون. بالإضافة إلى هرمونات تنظيمية مثل الهرمون المنبه للجريب والهرمون الملوتن.
بينما تفرز الهرمونات من الغدد الصماء المتواجدة في مختلف أنحاء الجسم وتكمن أهميتها في تنظيم وظائف الجسم المختلفة. حيث تعاني المرأة من اضطراب الهرمونات بشكل طبيعي في بعض مراحل حياتها التي تشمل فترة البلوغ، وفترة الحمل، ومرحلة سن اليأس.
في حين تعد الهرمونات الأنثوية المتمثلة بالإستروجين والبروجيستيرون الأكثر عرضة لحدوث الاضطرابات في جسم المرأة.
علاج اضطراب الهرمونات عند النساء
يتم علاج اضطراب الهرمونات عند النساء تبعًا للمسبب، فيتم التعويض عن نقص الهرمونات بأخرى صناعية. لعلاج المشكلة الصحية وتخفيف الأعراض الناتجة عنها.
أهم طرق علاج اضطراب الهرمونات عند النساء
وسائل علاجية لحل مشكلات الدورة الشهرية
إن كانت المرأة تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية، أو حدوث نزيف شديد أثناء مرحلة الحيض. نتيجة اضطراب الهرمونات الأنثوية المتمثلة بالإستروجين والبروجيستيرون، فإن الحل يكون باستخدام حبوب منع الحمل. أو أي وسائل أخرى لمنع الحمل.
على سبيل المثال: الحلقات الهرمونية، أو اللصقات الهرمونية، أو اللولب.
استخدام الإستروجين العلاجي
يمكن استخدام الكريمات، أو الحبوب، أو الحقن العلاجية التي تحتوي على هرمون الإستروجين وتعمل على تخفيف أعراض سن اليأس التي تحدث بسبب انخفاض مستويات الإستروجين.
ويتمثل بعضها بما يأتي: جفاف المهبل، والتعرق الليلي، والهبات الساخنة.
استخدام مضادات الأندروجين
يسبب ارتفاع هرمون الأندروجين عند الفتيات ظهور حب الشباب وتساقط الشعر. لذا يستخدم دواء مضاد الأندروجين للتقليل من هرمون الأندروجين والحد من أعراض ارتفاعه.
علاجات لتحفيز الإباضة
الكلوميفين (Clomiphene) وليتروزول (Letrozole) هي علاجات دوائية تعمل على تحفيز الإباضة عند النساء اللواتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض، أو أي مشكلات صحية أخرى تؤثر في الإباضة وتؤدي إلى العقم.
علاجات أخرى لاضطراب الهرمونات عن النساء
أهم العلاجات الشائعة لعلاج اضطراب الهرمونات عند النساء:
- إفلورنيثين (Eflornithine): وهو كريم علاجي يستخدم في حل مشكلة زيادة شعر الوجه عند النساء.
- ميتفورمين (Metformin): علاج يستخدم في بعض حالات متلازمة تكيس المبايض وهو علاج أيضًا لمرض السكري من النوع الثاني.
- ليفوثايروكسين (Levothyroxine): هو علاج يساعد في علاج كسل الغدة الدرقية التي قد تسبب اضطرابات هرمونية عند النساء.
نصائح للحفاظ على توازن الهرمونات
بعد التعرف على علاج اضطراب الهرمونات عند النساء، إليكِ أهم النصائح التي تحقق الحفاظ على توازن الهرمونات في جسمك:
تناول غذاء صحي متوازن
يشمل تناول غذاء صحي متوازن بما يأتي:
التنويع في الغذاء
ما بين تناول الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، والألياف.
التقليل من السكريات المصنعة
كثرتها تؤثر سلبًا في عمل الهرمونات وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، والسمنة، وأمراض أخرى.
تناول الدهون الصحية غير المشبعة المتواجدة في زيت الزيتون والمكسرات
فهي تساعد على الحماية من مرض السكري، وأمراض الكبد، وارتفاع الدهون الثلاثية الضارة.
الأسماك والمأكولات البحرية
هي مصادر غنية بالأوميجا 3 التي من شأنها تنظيم عمل بعض الهرمونات، والمساهمة في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، ومتلازمة تكيس المبايض، وسكري الحمل، والسمنة.
الألياف المتواجدة بكثرة في الخضار والفواكه
تساعد على زيادة استجابة الخلايا للإنسولين وسرعة الشعور بالشبع وبالتالي منع السمنة.
تناول الطعام باعتدال
كثرة تناول الطعام تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة المفرطة.
كما أن قلة تناول الطعام تؤدي إلى سوء التغذي. ما يزيد من خطر اضطراب الهرمونات في الجسم.
ممارسة الرياضة
تؤدي ممارسة الرياضة دورًا مهمًا في تنظيم عمل الهرمونات في الجسم. فهي تحافظ على استجابة وحساسية الخلايا للإنسولين.
وبالتالي تقلل خطر الإصابة بمرض السكري، كذلك تحافظ على بنية العضلات وقوتها.
الاسترخاء وتقليل التوتر
يؤدي التوتر الشديد إلى اضطراب الهرمونات في الجسم وخاصة هرمون الكورتيزول. الذي يؤدي ارتفاعه إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية وخطر السمنة المفرطة.
الحصول على ساعات نوم كافية
إن اضطراب النوم وعدم الحصول على الراحة الكافية من أكثر العوامل التي تؤثر سلبًا في نظام هرمونات الجسم. مثل: هرمون الإنسولين، وهرمون الكورتيزول، والهرمونات المسؤولة عن شهية الطعام، وهرمون النمو.