4 مأكولات لمواجهة تساقط الشعر أثناء الشتاء

تعاني العديد من الفتيات، من مشكلة تساقط الشعر، وخاصة خلال فصل الشتاء، إلا أن هذه المشكلة في أغلب الاحيان تكون مرتبطة بالنظام الغذائي.

وأفاد خبراء الصحة في الولايات المتحدة الأمريكية، بوجود العديد من الأطعمة الصحية التي تساعد على نمو الشعر وزيادة كثافته، والتي لا بدّ من تناولها بانتظام لحماية الشعر.

المانجو

تمتلك فاكهة المانجو عناصر السيليكا المعدنية وفيتامينات A وB6 وC، وحمض الفوليك، وهي عناصر أساسية تساعد على تعزيز نمو الشعر، وتمنع تساقطه.

البيض

يتميز البيض بعناصر غذائية غنية بالبروتينات والفيتامينات والزينك والكاروتين، وهي عناصر ضرورية تساهم في تعزيز إنتاج عنصر الكولاجين الذي يحيط بخصل الشعر ويدعمها.

التين

يعتبر التين من أكثر الفواكه الغنية بمعدن الحديد، وهو من العناصر الضرورية لنمو الشعر بشكل صحي.

التوت

يحتوي التوت على البوتاسيوم والكولاجين وفيتامين C الذي يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس، وتعمل مضادات الأكسدة على حماية بصيلات الشعر.