يلزم المرأة الحامل، اتباع نظام غذائي غني بعدد من العناصر الغذائية، من أجل الحفاظ على صحتها وصحة الجنين.
ونصحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»،المرأة الحامل بتضمين نظامها الغذائي عددًا من العنصار الهامة، والمداومة عليها بعد الولادة وخلال فترة الرضاعة.
الكالسيوم
تحتاج كل من الحامل والمرأة المرضعة، حوالي 4-5 حصص من الحليب ومشتقاته، وذلك حتى لاتخسر مخزونها من الكالسيوم، وتتعرض لمرض ترقق العظام.
اقرأ أيضًا: للمرأة الحامل.. احذري 5 أطعمة في الشهور الأولى