10 فوائد يقدمها حمض الفوليك للصحة
يعتبر حمض الفوليك من الأحماض المفيدة، التي ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي عليه، للاستفادة من جميع فوائده الصحية.
فوائد حمض الفوليك الصحية
وأوضحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، أهمية حمض الفوليك للجسم والحفاظ على الصحة، وهذه أهم فوائده على الصحة:
.- يساهم في الحفاظ على صحة القلب والدماغ والعظام وحمايتها من الهشاشة.
- يساعد على تخفيف الأرق والتوتر.
- يساهم في منع حدوث تشوهات خلقية للجنين.
- يساعد على حماية المرأة الحامل من الإصابة بخطر الإجهاض.
- يقي من الإصابة بمرض السرطان.
- يساعد على علاج فقر الدم.
- يحافظ على الخلايا وتجديدها.
- يساعد على التحسين من قدرات الانتباه والتركيز.
- يسيطر على ضغط الدم المرتفع.
- يساهم في المحافظة على نضارة البشرة وصحة الجلد.
.
مصادر حمض الفوليك:
حمض الفوليك يتواجد في: «كبدة الغنم، الخضراوات الورقية، البازلاء، السبانخ، ،البرغل، الملفوف، الباذنجان».
ويتواجد في الفواكه والمكسرات في أطعمة محددة وهي: «البرتقال، الأفوكادو، البندق، العنب الأحمر، والأناناس».
اقرأ أيضًا: «استشارية تغذية» توضح فوائد البابونج الصحية
