يحرص الكثير على تغيير نمط حياته اليومية ، للتخلص من الروتين والذي يدفع الملل للتغلغل في حياة البشر ويقتل معه الكثير من السعادة .
وهناك طرق عدة تساعد على التجديد والتخلص من رتابة النشاط اليومي تفادياً للاضطرابات النفسية التي تنتج عن الروتين ، وللتخلص من الروتين عليك باتباع الخطوات التالية:
-تأجيل التفكير للصباح، واجعلي المساء للأسترخاء.
-نظمي وقتك يوميًا، واحرصي علي الاستيقاط في أوقات مبكرة حتى لا تتأخرى عن مواعيدك.
-عدم تناول طعام غير صحي قبل النوم .
-عدم تناول الكافيين صباحًا، والتعود على النشاط دون أي منبهات.
- الحرص على فتح ستائر الغرفة صباحًا ، وأداء بعض التمارين الرياضية.
-مارسي تمارين الضغط صباحًا بشكل يومي، فهي تمنحك التركيز والنشاط طوال اليوم.
-التخطيط للمهمات التي ستنفذيها صباحًا وذلك للتقليل من الروتينية وتحقيق أهداف جديدة.