رشاقتك

في 7 أيام فقط.. اتبعي حمية الزبادي والخيار لخسارة الوزن

بحثًا عن الرشاقة والجمال، تبدأ العديد من الفتيات لاتباع أنظمة قاسية، لكن _ الغريب في الأمر _ لقد أكد خبراء التغذية في العالم أن سر الرشاقة يقبع في مطبخكِ.

تعتبر حمية الخيار والزبادي، الأفضل على الإطلاق، من حيث فوائدها الغذائية، فضلًا عن سعرها التنافسي، ويمكنك تطبيق هذا النظام الغذائي البسيط لمدة 7 أيام فقط، مع الإكثار من تشرب الماء بكميات كافية، تجنٌب السكريات، والمأكولات الدسمة، وتستعرض مجلة “الجوهرة” طريقة اتباعها، والتي جاءت على النحو التالي..

وجبة الفطور

يمكنك تناول بيضتان مسلوقتان، بالإضافة إلى طبقٍ صغير من سلطة الخيار.

وجبة الغداء

200 مل من الزبادي الطبيعي أو المعلب، مع الخيار والبصل والملح، بالإضافة إلى قطعة من الخبز المحمص.

كما يمكنك تناول ثمرة تفاح أو خوخ لا تزيد عن 200 جرام.

وجبة العشاء

يمكنك تحضير المزيج السحري من الزبادي والخيار من خلال وضع 200 جرام من الخيار مقطع في الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي القليل من الزنجبيل الأخضر، والسبانخ.

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى