روشتة الحماية من الجلطة.. 7 معايير أساسية لصحة الجسم

حرص الدكتور خالد النمر؛ ‏‏‏استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، على وصف روشتة للحماية من الجلطة، التي قد تصيب الأشخاص خاصة من هم فوق الستين.

وناشد الجميع بأهمية الالتزام بـ7 معايير أساسية لصحة الجسم، من أجل الحماية من الجلطة، وذلك بنسبة تصل إلى 80%.

ورصد 7 معايير أساسية لصحة الجسم، تقلل من خطر الإصابة بجلطة، تتمثل في التالي:

1- الكوليسترول الضار أقل من 130.

2- ضغط الدم أقل من (130/ 80).

3- السكر الصايم أقل من 100.

4- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا.

5- الامتناع عن التدخين.

6- الحفاظ على وزن مثالي.

7- الابتعاد عن الضغوط النفسية والاجتماعية قدر الإمكان.

وأكد النمر، أنه عند الالتزام بتحقيق جميع هذه المعدلات الصحية، سوف يجنب الشخص الإصابة بالجلطات بنسبة 80%.

اقرأ أيضًا: هل لقاحات كورونا تسبب التهاب عضلة القلب؟ «الصحة» توضح