دراسة: تناول العسل قبل النوم يتخلص من الدهون الزائدة بالجسم

قدّم خبراء التغذية، العديد من النصائح الكثيرة؛ للتخسيس، وإنقاص الوزن، عن طريق الحميات الغذائية، أو ممارسة الرياضة بصفة يومية، في حين يلجأ البعض للجراحة بقص المعدة، أو شفط الدهون، من أجل التخلص من الكيلوجرامات الزائدة في أجسامهم.

واعتمد خبراء العالم في أحدث التقارير الصحية على طريقة تناول 3 وجبات رئيسية كبيرة؛ وذلك بعكس ما ينصح به البعض، كما أكدوا على أهمية تناول 5 وجبات صغيرة، لضمان النحافة في أسرع وقت ممكن.

وأضاف الخبراء أنه من المهم تحديد مؤشر كتلة الجسم؛ حيث يحسب معدل الطعام، وفقًا لكتلة الجسم، كما تعتمد الطريقة على أن الجسم بحاجة إلى 5 ساعات من الاستراحة بين الوجبة والأخرى.

وبذلك يُترك المجال للجسم لأن يهضم الطعام من دون إدخال كميات كبيرة أخرى.

من جهته، نصح الخبير ديلتيف بابه في كتابه "التنحيف عبر النوم للموظفين"، بتناول العسل قبل النوم؛ علمًا بأن وظائف الجسم الحيوية المهمة تعمل أثناء تلك الفترة، بينما يعتبر العسل وقودًا وغذاءًا للكبد، كما يحرق الدهون أثناء نوم الإنسان، ويساعد على استقرار نسبة السكر بالدم، ويوفر للجسم الفركتوز الذي يسهل من عملية الحرق.