تناول مشروبات معينة قبل النوم يمكن أن يدعم عملية فقدان الوزن، ويعزز جودة النوم، وهو ما يسهم في إدارة دهون البطن. ونقدم هنا بعض التوصيات لمشروبات محددة وفوائدها:
مشروبات ليلية موصى بها
ماء الليمون الدافئ
يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد على إزالة السموم من الكبد. تناوله قبل النوم يخفف الانتفاخ ويدعم الهضم.
خل التفاح المخفف
يساعد حمض الأسيتيك في خل التفاح على تقليل تخزين الدهون وتنظيم مستويات السكر في الدم. يمكن خلط ملعقة صغيرة منه في كوب ماء وشربه قبل النوم.
حليب الكركم الدافئ
يتميز الكركمين في الكركم بخصائص مضادة للالتهابات تحفز التمثيل الغذائي وتساعد الجسم على الاسترخاء؛ ما يدعم الصحة العامة وفقدان الدهون.
شاي الزنجبيل
يحسّن الهضم ويخفف الانتفاخ، كما يمتلك خصائص حرارية تزيد من معدل حرق الدهون أثناء النوم.
ماء جوز الهند
منخفض السعرات الحرارية وغني بالإلكتروليتات الطبيعية؛ ما يجعله خيارًا مناسبًا للحفاظ على الترطيب والتقليل من الرغبة في الحلويات.
حليب اللوز
منخفض السعرات وغني بالعناصر الغذائية، ويمكن إضافة موزة وزبدة الفول السوداني لتحسين المذاق، ودعم الشبع لفترة أطول.