في عصر باتت فيه وسائل التواصل الاجتماعي تتحكم في جوانب كبيرة من حياتنا، لم تسلم صورة الذات من تأثير هذه المنصات. وخاصة لدى النساء. فقد أصبحت الصور الشخصية وتقدير الذات مرتبطًا بما تظهره أدوات التجميل الرقمي، مثل الفلاتر أو مرشحات الصور، التي لا تقتصر فائدتها على تحسين الصور فحسب، بل قد تمتد آثارها لتؤثر على معايير الجمال والقيمة الذاتية على المدى الطويل.وفقًا ل”ajnet”.
الثقة بالنفس في العالم الرقمي
لطالما كانت المرآة الوسيلة المباشرة لاكتشاف ملامحنا الحقيقية، دون أي تعديل أو تزيين. لكن مع انتشار الكاميرات الأمامية في الهواتف الذكية وأدوات تعديل الصور الرقمية، تغير هذا المفهوم بشكل جذري.
أصبحت الصور الآن تلتقط وتعالج لتظهر البشرة أكثر نقاءً والملامح أكثر مثالية. مع إضاءة محسنة تجعل كل التفاصيل تبدو متقنة. وبذلك، تحول الفلتر من أداة تجميل بسيطة إلى وسيلة للتعبير عن الذات أو للتماشي مع نمط جمالي محدد.
وهكذا، أصبحت الصور المعدلة رقمياً المرجع الذي تقارن به كثير من النساء أنفسهن، بدلًا من صورتهن الحقيقية في المرآة.
تأثيرات عميقة وتداعيات خطيرة
تشير الدراسات إلى أن الاعتماد المفرط على الفلاتر له آثار سلبية واضحة على الثقة بالنفس وصورة الجسد، خصوصًا لدى الفتيات اليافعات.
- في دراسة جامعة لندن، أظهرت نتائج استبيان شمل 175 مشاركة بمتوسط عمر 20 عامًا أن 90% منهن يستخدمن الفلاتر أو يحررن صورهن بانتظام.
- أكثر الفلاتر شيوعًا كانت تلك التي توحد لون البشرة، تفتحها، تبيض الأسنان، تضيف لون برونزي للجسم، أو تغير ملامح الوجه مثل تصغير الأنف، تكبير الشفاه، وتوسيع العينين.
- عند سؤال المشاركات عن سبب استخدام هذه الفلاتر، أكدت 94% أنهن يشعرن بضغط كبير للظهور بمظهر مثالي يتوافق مع المعايير المنتشرة على منصات التواصل.
في تجربة أخرى نشرتها المكتبة الوطنية الأميركية للطب، طلب الباحثون من 130 امرأة التقاط صورة سيلفي وتعديلها بعد مشاهدة صور نساء نحيفات على إنستجرام. أظهرت النتائج أن عرض صور النحيفات وزيادة الوقت المخصص لتعديل الصور أدى إلى ارتفاع مستويات عدم الرضا عن الوجه والجسم، وزيادة الحالة المزاجية السلبية.
مقارنة النفس بنسخ غير واقعية
أصبح الإفراط في تعديل الصور ممارسة تؤثر سلبًا في الشابات. حيث يقارنن أنفسهن ليس فقط بصور الآخرين المثالية، بل بنسخ مفلترة من ذواتهن.
توضح الدراسات أن هذه المقارنات المستمرة تضعف الثقة بالنفس وتشوه الصورة الإيجابية للجسد، وتغذي ما يعرف بـ المقارنة الاجتماعية، حيث يسعى المستخدمون للوصول إلى معايير جمال رقمية غير واقعية.
مع مرور الوقت، تظهر فجوة بين المظهر الحقيقي والصورة المعدلة، مما قد يؤدي إلى اضطرابات نفسية مثل:
- اضطراب تشوه الجسم: الانشغال المرضي بعيوب جسدية متخيلة
- مشكلات أعمق مثل القلق والاكتئاب
غياب الفاصل بين الواقع والخيال
الأبحاث تشير إلى أن الفلاتر يمكن أن تحدث تشويشًا في إدراك الذات. دراسة نشرت عام 2018 في مجلة JAMA Facial Plastic Surgery أظهرت أن الصور المفلترة تضعف قدرة الأفراد على التمييز بين الواقع والخيال، مما يزيد احتمالية الإصابة باضطراب تشوه الجسم. وفي مقابلة لمجلة El Pais، قالت بيريز إشبيلية، المتخصصة في جراحة الوجه والفكين:
“عندما تنظرين إلى نفسك من دون مكياج أو فلتر، قد تشعرين بالنفور من ملامحك. لأن دماغك أصبح يفضل النسخة المحسنة رقميًا.”
تشير الإحصاءات إلى انتشار واسع للفلاتر، إذ يستخدم أكثر من 90% من الشباب في الولايات المتحدة وفرنسا والمملكة المتحدة فلاتر الواقع المعزز عبر تطبيق سناب شات. بينما تجاوز عدد مستخدمي هذه الفلاتر على فيسبوك وإنستغرام 600 مليون شخص، مع نسب استخدام مماثلة في العالم العربي.
الهوس بالمقارنة الرقمية وتأثيره على الشابات
كما رصدت أشنا حبيب الباحثة في دراسة 2022 عن تأثير فلاتر سناب شات على الشابات، أن الفتيات:
- يبدأن بملاحظة عيوب لم يكن أحد يراها، مثل شكل الأنف أو عرض الجبهة
- يقضين وقتًا طويلًا في تعديل الصور للوصول إلى مظهر مثالي رقمي
- يسعين لاحقًا لمطابقة هذه النسخة الرقمية عبر عمليات التجميل الواقعية
الطريق نحو علاقة صحية مع الصورة الذاتية
رغم الحملات المتزايدة للتوعية بأهمية الصورة الإيجابية للجسد والتحذير من مخاطر الفلاتر، يبقى الطريق نحو بناء علاقة صحية مع الذات طويلًا.
ويرى خبراء الصحة النفسية أن المسؤولية تقع في المقام الأول على الفرد نفسه، من خلال:
- تنظيم الوقت أمام الشاشة
- مراجعة المحتوى الذي يتابعه
- الابتعاد عن الحسابات التي تُضعف الثقة بالنفس بدلاً من تعزيزها.