لايف ستايل

ماهو «الاحتراق الوظيفي»؟.. أسبابه و3 طرق لعلاجه

يصاب الكثير من الموظفين بسبب الضغط المتكرر عليهم بشئ يطلق عليه «الاحتراق الوظيفي»، والذي يصاحبه العديد من الأعراض نتيجة الكثير من الأشياء التي يمر بها الموظف خلال عمله.

الاحتراق الوظيفي

وكشف الدكتور مشعل العقيل، استشاري الطب النفسي، أن الاحتراق الوظيفي، الذي يمر به الموظف هو عبارة عن إنهاك جثماني يصاحبه عدة انفعالات وأعراض نفسية يكون الشخص فيها ساخطًا على نفسه والآخرين أو العمل نفسه، بالإضافة إلى أنه يصاحبه شعور بفقدان الحماس والكسل والإنتاجية.

 

الاحتراق الوظيفي

ورصد، خلال لقاء تليفزيوني عبر إحدى البرامج الفضائية، أعراض الاحتراق الوظيفي التي تمر بـ 3 مراحل حتى تصل للقمة، وهي:

  • المرحلة الأولى:

تشهد هذه المرحلة استثارة عاطفية، غير أن الشخص يكون متوترًا وقلقًا وكثير الانفعال.

  • المرحلة الثانية:

في هذه المرحلة، يسعى الموظف إلى الحفاظ على طاقته عن طريق البحث عن الإجازات والتغيب عن العمل.

  • المرحلة الثالثة:

وهي مرحلة الإنهاك، تظهر حينها على الموظف أعراض جسدية وعضوية ونفسية كالقلق والاكتئاب.

وأشار إلى أن علاج الاحتراق من الممكن مواجهته والتخلص منه عن طريق:

  • التفكير في الاسترخاء بشكل عام.
  • ممارسة الهوايات المفضلة، كالحفاظ على الأنشطة الاجتماعية واستذكار الجانب الروحاني.
  • عدم أخذ العمل كأنه صراع بشكل مبالغ فيه.

اقرأ أيضًا: إتيكيت تعامل الموظف مع مديره في العمل

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق