استشارات

ماذا يحدث للجسم عند التحول إلى نظام غذائي نباتي؟

يفضل عدة أشخاص التحول إلى نظام غذائي نباتي مفيد خالي من الدهون والأشياء التي من الممكن أن تؤدي لمشاكل صحية أو الإصابة بالسمنة.

وحذرت الدكتورة أولغا كورابليوفا؛ خبيرة التغذية الروسية، من التعرض لعدد من المشكلات، عندما يعمد الفرد إلى التحول من نظام غذائي يحتوي على اللحوم إلى نظام غذائي نباتي.

ونصحت، باستشارة الطبيب قبل التحول إلى نظام غذائي نباتي، لتجنب التعرض لمشكلات صحية قد تكون خطيرة.

وعددت، الأعراض التي تصيب جسم الإنسان، في بداية تطبيق النظام الغذائي النباتي، في الآتي:

  • انتفاخ البطن
  • كثرة الغازات
  • فقر الدم
  • مشكلات في الأسنان
  • نقص في فيتامينات D و B12 واليود والفوسفور والكالسيوم
  • جفاف الجلد
  • وهشاشة الأظافر

وأوضحت خبيرة التغذية الروسية، أنه عندما يبتعد الفرد عن اللحوم، سوف يضطر إلى تناول كمية كبيرة من الهيدروكربونات؛ من أجل التغلب على الشعور بالجوع.

وأضافت: سوف يحتاج إلى القيام بالمزيد من الجهد من أجل السيطرة على الوزن، مؤكدة أن البكتيريا قد تكون قادرة على شطر السليلوز الموجودة في كافة النباتات، وقليلة في الأمعاء، ما يجعل امتصاص البروتين النباتي سيئًا.

اقرأ أيضًا: «فوائد الطماطم الصحية» للجسم والشعر 

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق