استشارات

كيف تتخلصين من روتين الحياة؟

يحرص الكثير على تغيير نمط حياته اليومية ، للتخلص من الروتين والذي يدفع الملل للتغلغل في حياة البشر ويقتل معه الكثير من السعادة .

وهناك طرق عدة تساعد على التجديد والتخلص من رتابة النشاط اليومي تفادياً للاضطرابات النفسية التي تنتج عن الروتين ، وللتخلص من الروتين عليك باتباع الخطوات التالية:

-تأجيل التفكير للصباح، واجعلي المساء للأسترخاء.

-نظمي وقتك يوميًا، واحرصي علي الاستيقاط في أوقات مبكرة حتى لا تتأخرى عن مواعيدك.

-عدم تناول طعام غير صحي قبل النوم .

-عدم تناول الكافيين صباحًا، والتعود على النشاط دون أي منبهات.

– الحرص على فتح ستائر الغرفة صباحًا ، وأداء بعض التمارين الرياضية.

-مارسي تمارين الضغط صباحًا بشكل يومي، فهي تمنحك التركيز والنشاط طوال اليوم.

-التخطيط للمهمات التي ستنفذيها صباحًا وذلك للتقليل من الروتينية وتحقيق أهداف جديدة.

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

بواسطة
مصطفى صلاح
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى