وفقًا لدراسة من جامعة هاربين الطبية، فإن التعرض لفترات طويلة لتلوث الهواء، وخاصة ثاني أكسيد الكبريت، قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب. وبالإضافة إلى إتلاف رئتيك، وقد يؤثر استنشاق الهواء الملوث يوميًا على مزاجك. ويبدو أن هناك علاقة مباشرة بين التعرض المطول لتلوث الهواء وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. وفقًا لدراسة حديثة تم نشرها في مجلة العلوم البيئية والتكنولوجيا البيئية. بحسب ما ذكرته news18.
تلوث الهواء وعلاقته بالصحة العقلية
بينما أجرت الدراسة، التي أجرتها جامعة هاربين الطبية وجامعة كرانفيلد، متابعة للبالغين الصينيين الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا لمدة سبع سنوات وفحصت التأثيرات المحتملة لستة ملوثات جوية رئيسية على الصحة العقلية.
وجدت الدراسة أن ثاني أكسيد الكبريت “SO₂” هو الملوث الأكثر فعالية المرتبط بارتفاع معدل الإصابة بالاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، يزيد تلوث الجسيمات الدقيقة “PM2.5” وأول أكسيد الكربون “CO” من خطر الإصابة بمشكلات الصحة النفسية. علاوةً على ذلك، ثبت أن التعرض لمزيج من هذه الملوثات يمكن أن يزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
وأوضح الباحثون أن تلوث الهواء قد يؤثر على الجهاز العصبي المركزي عن طريق التسبب بالالتهاب والإجهاد التأكسدي. وقد يكون مجرى الدم، أو العصب الثلاثي التوائم، أو حتى الخلايا العصبية لمستقبلات الشم، هي المسارات التي تنتقل عبرها هذه التأثيرات. وأضافوا أن فهم كيفية تأثير تلوث الهواء على الصحة النفسية يتطلب إجراء المزيد من الأبحاث.
ما الاكتئاب؟
يعدّ فقدان الاهتمام بالمهام اليومية والشعور الدائم بالحزن من السمات المميزة للاكتئاب، وهو اضطراب مزاجي. يطلق عليه غالبًا اسم الاكتئاب السريري، وقد يسبب أعراضًا تشمل القلق والإرهاق والانفعال والأرق وفقدان الحماس للأشياء التي كانت ممتعة في السابق.
كما يمكن لأي شخص أن يصاب بالاكتئاب، بما في ذلك البالغون والأطفال. تزداد احتمالية إصابتك بالاكتئاب إذا كانت لديك عوامل خطر معينة. على سبيل المثال، يكون الاكتئاب أكثر شيوعًا في الحالات التالية:
- أمراض الجهاز العصبي، مثل مرض باركنسون والزهايمر
- سكتة دماغية
- تصلب متعدد
- اضطرابات تنطوي على نوبات
- سرطان
- الألم المزمن
اقرأ أيضًا: 12 علامة تنذر بتدهور الصحة العقلية للمرأة.. ونصائح لتجنبها
كيف يتم علاج الاكتئاب؟
تشمل خيارات العلاج النفسي، والأدوية، والطب التكميلي، وعلاج تحفيز الدماغ. كما يمكنك أيضًا القيام بالخطوات التالية في المنزل للمساعدة في تخفيف أعراض الاكتئاب:
- ممارسة الرياضة بانتظام
- الحصول على قسط صحي من النوم، ليس أقل من اللازم ولا أكثر من اللازم
- تناول نظام غذائي مغذي
- تجنب الكحول لأنه يسبب الاكتئاب
- التفاعل مع الأشخاص الذين تحبهم.