أسباب الشخير.. وطرق علاجه

ما هي اسباب الشخير علاجاته وأثره على صحتك؟
ما هي اسباب الشخير علاجاته وأثره على صحتك؟

الشخير هو ذلك الصوت المزعج الذي يعكر صفو الليل ويؤثر على نوم العديد من الأشخاص. ورغم أنه يبدو مجرد إزعاج، إلا أنه قد يكون أيضًا علامة على مشاكل صحية خطيرة.
موقع kaplansinusrelief يوضح الأسباب الكامنة وراء الشخير، وكيف يمكن التعامل معها. والنصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من هذه المشكلة.

أسباب الشخير

يحدث الشخير نتيجة اهتزاز الأنسجة الرخوة في الجزء الخلفي من الحلق أثناء النوم؛ ما يؤدي إلى انسدال جزئي في مجرى الهواء. هناك العديد من الأسباب التي تساهم في حدوثه منها:

  • السمنة: الوزن الزائد يزيد من الضغط على الحلق، ويسبب انسداد مجرى الهواء.
  • وضع النوم: النوم على الظهر يزيد من احتمالية حدوث الشخير.
  • انسداد الأنف: الحساسية أو الزكام أو انحراف الحاجز الأنفي، يمكن أن يعيق التنفس الأنفي ويجبر الشخص على التنفس من الفم.
  • الاسترخاء المفرط لعضلات الحلق: الكحول والمهدئات تزيد من استرخاء العضلات في الحلق وتسبب الشخير.
  • التدخين: يسبب التدخين تهيج الأغشية المخاطية في الحلق ويؤدي إلى تورمها.
  • الشيخوخة: مع تقدم العمر تفقد العضلات في الحلق قوتها وتصبح أكثر عرضة للاسترخاء.
  • بعض الحالات الطبية: مثل انقطاع النفس النومي، وحساسية الأنف، والتهاب الجيوب الأنفية.
الشخير: أسبابه وعلاجاته وأثره على صحتك
أسباب الشخير.. وطرق علاجه

علاج الشخير

هناك العديد من الطرق لعلاج الشخير، بعضها بسيط ويمكن تطبيقه في المنزل، وبعضها الآخر يتطلب تدخلًا طبيًا. إليك بعض النصائح:

  • تغيير وضعية النوم: حاول النوم على جانبك بدلًا من الظهر، ورفع رأس السرير قليلًا.
  • فقدان الوزن: إذا كنت تعاني من السمنة، فإن فقدان الوزن يمكن أن يساعد بشكل كبير في تخفيف الشخير.
  • تسليك الأنف: استخدم محلول ملحي لتنظيف الأنف أو شرائط الأنف اللاصقة.
  • تجنب الكحول والمهدئات: قبل النوم، تجنب تناول الكحول والمهدئات لأنها تزيد من استرخاء عضلات الحلق.
  • الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من تهيج الأغشية المخاطية في الحلق، لذا فإن الإقلاع عنه يساعد على تقليل الشخير.
  • علاج الحساسية: إذا كنت تعاني من حساسية الأنف، فالعلاج المناسب للحساسية، يمكن أن يساعد في تخفيف الشخير.
  • الجراحة: تحتاج في بعض الحالات الشديدة، إلى إجراء عملية جراحية لتصحيح المشكلة الأساسية التي تسبب الشخير.
الشخير: أسبابه وعلاجاته وأثره على صحتك
أسباب الشخير.. وطرق علاجه

أهمية علاج الشخير

كما يعد الشخير ليس مجرد إزعاج، بل يمكن أن يكون له آثار صحية خطيرة، مثل:

  • انقطاع النفس النومي: وهي حالة خطيرة تسبب توقف التنفس بشكل متكرر أثناء النوم، ويمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية.
  • تدهور نوعية الحياة: الشخير يؤثر على نوعية النوم لدى الشخص المصاب والشخص الذي ينام معه؛ ما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق خلال النهار.
  • مشاكل نفسية: يمكن أن يؤدي الشخير المزمن إلى الشعور بالإحراج والعزلة الاجتماعية.
الشخير: أسبابه وعلاجاته وأثره على صحتك
أسباب الشخير.. وطرق علاجه

 

وفي النهاية يعد الشخير مشكلة شائعة يمكن علاجها، ولكن من المهم تحديد السبب الأساسي لها قبل البدء في العلاج. إذا كنت تعاني من الشخير بشكل مستمر، فاستشر طبيبك لتشخيص حالتك، وتحديد العلاج المناسب.

الرابط المختصر :