الكورتيزول هو هرمون الستيرويد الذي تنتجه الغدد الكظرية عندما تتعرض لشيءٍ يراه جسمك كتهديد، مثل كلبٍ كبيرٍ ينبح عليك، يتم إطلاق مادة كيميائية تعرف باسم “هرمون قشر الكظر” في الدماغ، هذا بدوره يؤدي إلى إفراز الغدد الكظرية للكورتيزول والأدرينالين.
كما أن الجسم أذكى مما نظن فهو يواصل إرسال الإشارات، خاصةً عندما يرتفع هرمون التوتر، فهو يبقي الجسم متيقظًا ونشيطًا. ولكن عندما يظل مرتفعًا لفترة طويلة، فإنه يسبب ضررًا أكثر من نفعه. ما يتجاهل غالبًا على أنه “مجرد توتر” قد يكون في الواقع صرخة استغاثة من الجسم. إليك 10 علامات قد تشير إلى ارتفاع مستمر في مستوى الكورتيزول. وفقا لما ذكرته rightasrain.
الوجه المنتفخ وخاصة حول العينين
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول المزمن إلى احتباس السوائل، وخاصةً حول الوجه والعينين. ووفقًا لدراسة أجريت عام ٢٠١٣، يؤثر هذا الهرمون على توازن الماء والملح في الجسم، مما يجعل الوجه يبدو منتفخًا أو مستديرًا، وخاصةً في الصباح.
جلد رقيق وكدمات سهلة
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول إلى تكسير الكولاجين، وهو البروتين الذي يمنح البشرة قوتها. مع مرور الوقت، يصبح الجلد هشًا ورقيقًا وأكثر عرضة للكدمات حتى مع الصدمات البسيطة. وهذا شائع لدى المصابين بمتلازمة كوشينغ، وهي حالة مرتبطة بفرط إفراز هذا الهرمون.
دهون البطن غير المبررة مع الذراعين والساقين النحيفتين
يحفز الكورتيزول تخزين الدهون حول البطن، ولكنه في الوقت نفسه يسبّب ضمور عضلات الأطراف. لهذا السبب، يلاحظ بعض الأشخاص زيادة غير متناسبة في الوزن، دهون حول البطن وفقدان عضلات الذراعين والساقين. وتؤكد الأبحاث المنشورة في مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي السريرية هذا النمط. بقع داكنة أو تصبغ حول الرقبة والإبطين ارتفاع مستوياته لفترات طويلة قد يؤثر على تنظيم الأنسولين، مما يؤدي إلى حالة تسمى “الشواك الأسود”. هذه البقع الداكنة ناتجة عن خلل هرموني، وليس عن تراكم الأوساخ
ترقق الشعر في منطقة التاج أو سقوطه المفاجئ
يعطل الكورتيزول دورة نمو الشعر، وخاصةً مرحلة النمو، مما يسبب تساقطه المبكر. يعدّ تساقط الشعر الذي يبدأ بشكل طفيف من منطقة تاج فروة الرأس غالبًا مؤشرًا خطيرًا على وجود خلل هرموني مرتبط بالكورتيزول. ظهور حب الشباب بشكل متكرر حتى في مرحلة البلوغ يزيد هذا الهرمون من إنتاج الزهم، مما يسد المسام ويؤدي إلى ظهور البثور. والأسوأ من ذلك، أنه يبطئ عملية الشفاء، ما يؤدي إلى بقاء البثور لفترة أطول وترك آثار أعمق. كما ربطت دراسة تم نشرها عام ٢٠٢٠ في مجلة الأمراض الجلدية التجريبية ارتفاع مستوياته بحالات الجلد الالتهابية المزمنة مثل حب الشباب والأكزيما.
علامات تمدد حمراء أو أرجوانية مرئية على الجسم
في حين أن زيادة الوزن تلعب دورًا، فإن الكورتيزول يفكك النسيج الضام، مما يسبب خطوطًا عريضة ذات لون أحمر أرجواني، خاصةً على البطن والفخذين وتحت الإبطين. عادةً ما تكون هذه العلامات أعمق من علامات التمدد الطبيعية. نمو شعر الوجه غير المبرر عند النساء يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الكورتيزول إلى تحفيز إنتاج الأندروجين “الهرمون الذكري” بشكل غير مباشر، وخاصة عند النساء، مما يؤدي إلى نمو الشعر الزائد على الذقن أو خط الفك أو الشفة العليا، وهي حالة ترى أيضًا في متلازمة تكيس المبايض، حيث يلعب الكورتيزول دورًا ثانويًا. وجه أحمر أو جلد متورد بدون حمى عندما يظل الكورتيزول مرتفعًا، فإنه قد يوسع الأوعية الدموية، مما يجعل الوجه يبدو أحمر أو شاحبًا، خاصةً عند التوتر أو الإحراج. قد يشير الاحمرار المستمر إلى أكثر من مجرد توتر عابر.
اقرأ أيضًا: الأدرينالين والكورتيزول.. هرمونات التوتر تعيد تعريف أمراض القلب
عيون تبدو متعبة
يؤدي ارتفاع الكورتيزول المزمن إلى تقصير التيلوميرات “النهايات الواقية للحمض النووي”، مما يسرع الشيخوخة. كما تظهر خطوط رفيعة حول العينين، ومظهر غائر، وهالات سوداء لا تختفي حتى بعد الراحة.