مراحل حياة

أهمية «فيتامين أ» للأطفال والأطعمة الغنية به

يجب على كل أم معرفة مدى أهمية فيتامين أ للأطفال ولصحتهم، كي تحرص على إدخال بعض من المصادر التي يحتوي عليها في نظامهم الغذائي للاستفادة به.

أهمية فيتامين أ

وكشفت الدكتورة سهام سوقية؛ أخصائية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، الفوائد الصحية التي يمتلكها «فيتامين أ» للأطفال.

وأوضحت أن هذا الفيتامين يعد المفتاح لتقوية البصر، وخاصة اللون والرؤية الليلية، ما يشكل أهمية كبيرة للأطفال.

وأضافت: يعمل «فيتامين أ» أيضًا على منح جهاز المناعة لدى الطفل القوة لدفاع الجسم ضد الجراثيم، ومكافحة العدوى.

أهمية فيتامين أ

أفضل العناصر الغذائية الغنية بفيتامين أ:
  • كبدة البقر
  • السلمون
  • التونا
  • جبنة الماعز
  • الزبدة
  • جبنة الفيتا
  • البيض
  • البطاطا الحلوة
  • اللفت
  • الجزر
  • الفلفل الأحمر الحلو
  • السبانخ
  • الخس
  • المانجو
  • الشمام
  • البطيخ
  • الجريب فروت
  • المشمش
  • اليوسفي
  • الجوافة
  • البروكلي

اقرأ أيضًا: لتجنب الصراع مع طفلك.. 5 طرق لحل الواجبات المنزلية بطريقة سلسلة

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق