خيارات الطباعة:

المقلوبة بالدجاج أكلة شهية لجميع أفراد الأسرة.. إليكِ المكونات وخطوات التحضير

وقت التحضير30 دقيقةوقت الطهي40 دقيقةالوقت الإجمالي1 ساعة 10 دقيقة

المقلوبة بالدجاج

مكونات المقلوبة بالدجاج
 1 كجم دجاج مقطع
 4 أكواب أرز
 1 l حبة باذنجان مقطع شرائح
 1 l حبة بطاطس مقطعة شرائح
 2 l حبة بصل متوسطة الحجم
 1 ملعقة كبيرة بهارات
 2 l ورق اللورا أو ورق الغار
 1 ملعقة صغيرة كركم
 2 جرام قرفة بودرة
 ½ كوب شوربة دجاج
 1 ملعقة صغيرة زيت نباتي
 3 جرام ملح وفلفل
خطوات عمل المقلوبة بالدجاج
1

1- قومي بغسل الدجاج جيدًا وتقطيعه لقطع، ضعيه في قدر يحتوي على قليل من الزيت مع التقليب على الجانبين حتى يتحمر قليلًا.

2

2- أضيفي 2 حبّة بصل مفروم إلى الدجاج واستمري في تقليبهما معًا حتى يذبل البصل.

3

3- أضيفي القرفة والكركم والملح والفلفل وورق اللورا إلى المزيج السابق.

4

4- ضعي كمية مناسبة من الماء إلى المزيج واتركيه على نار هادئة حتى ينضج.

5

5- قومي بغسل الباذنجان جيدًا وقطعيه إلى شرائح، ثم ضعي عليه الملح واتركيه لمدة 15 دقيقة.

6

6- أحضري مقلاية وضع فيها زيت غزير ثم قومي بقلي الباذنجان، وارفعيه على ورق مطبخ حتى يتخلص من الزيت.

7

7- قومي بتحمير شرائح البطاطس في الزيت الخاص بالباذنجان، ولكن لا تدعيها حتى يصبح لونها ذهبيًا، ثم ارفعيها من على النار وضعيها في ورق المطبخ.

8

8- ضعي البصلة المقطعة إلى شرائح في نفس الزيت، وقومي بتحميرها ثم ارفعيها من على النار وخلصيها من الزيت.

9

9- قومي بغسل الأرز جيدًا وانقعيه في ماء لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم صفيه جيدًا ليصبح جاهز للاستخدام.

10

10- ضعي القليل من الزيت في قدر كبير، ثم أضيفي شرائح الباذنجان والبطاطس وفوقهما شرائح الدجاج، ثم طبقة أخرى من الباذنجان.

11

11- ضعي طبقة الأرز من أعلى، وأضيفي شوربة الدجاج أو مرق الدجاج تدريجيًا بحيث يغطي الأرز واتركه لينضج.

12

12- ارفعي المقلوبة من على النار بعد تمام النضج، وقومي بقلبها في صينية تقديم مناسبة.

حقائق التغذية

1 الحصص

Serving size

1000


Amount per serving
سعرات حرارية570
% القيمة اليومية *
إجمالي الدهون 10g13%

الدهون المشبعة 1.2g6%
الكوليسترول 107ملغ36%
الصوديوم 659ملغ29%
إجمالي الكربوهيدرات 73.5g27%

ألياف غذائية 5.4g20%
Total Sugars 4.9g
بروتين 43.3g

كالسيوم 73ملغ6%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.