9 طرق لتعزيز احترام الذات لدى الفتيات
في ثقافة مشبعة بالصور المعدلة رقميًا لنساء نحيفات بشكل لافت للأنظار، فإن تربية الفتيات بتقدير كبير لذاتهن يمكن أن يكون أمرًا شاقًا بالفعل. لكن كآباء وأمهات لديكم تأثير كبير، سواء من خلال ما تقولونه أو تفعلونه.
خلال السطور التالية، سنقدم لأولياء الأمور، سواء الأمهات أو الآباء، بعض النصائح من الخبراء المتخصصين لبناء وتعزيز احترام الذات بالنسبة للفتيات:
1. شجعي ابنتكِ على تقبل شكل جسدها
للأمهات تأثير كبير في صورة جسد بناتهن. لا تجعلى ابنتك تسأل أسئلة تضر بصحتها النفسية على المدى الطويل، مثل: "هل يجعلني هذا الجينز أبدو سمينة؟"، كما يجب أن تتجنبي الحديث إلى ابنتك عن شهيتها لتناول الطعام بأنها "جيدة" أو "سيئة".2. ناقشي مع ابنتكِ جميع أمور الحياة
شاهدي التلفزيون مع ابنتكِ وتحدثي معها عما تراه. يقول المتخصصون، إن الأمهات يجب أن يساعدن بناتهن في تطوير عين ناقدة يمكن من خلالها فك تشفير رسائل الحياة.3. لا تربي ابنتك على أنها "مثالية"
شجعي ابنتكِ وساعديها في الدفاع عما تحتاجه وتريده. ينصح الخبراء بتوفير الفرصة للفتيات لاستخدام أصواتهن، على سبيل المثال: "اسألي ابنتكِ "ماذا تريدين؟"، ودعيها تتخذ خيارًا ثم احترمي اختياراتها.4. حفزي ابنتكِ على ممارسة الرياضات الجماعية
تظهر الأبحاث أن الفتيات اللواتي يلعبن في فرق رياضية، يتمتعن بتقدير أكبر لذاتهن. ووفقًا للدراسات فإن هناك ارتباطًا شائعًا بين الفتيات اللواتي يمارسن الرياضات الجماعية والفتيات اللواتي يعانين بدرجة أقل من تدني احترام الذات.
5. وجهي مديحك لابنتكِ بعيدًا عن المظهر
نحن بحاجة إلى بذل جهد واعٍ للغاية لتحقيق التوازن بين اشادتنا بمظهر الفتاة وبين مدح أفعالها. حاولي الثناء على شيء غير المظهر، وافعلي الأمر نفسه مع الفتيات الأخريات مثل: أصدقاء ابنتك، وبنات أختك.. وما إلى ذلك.6. ساعدي ابنتكِ على بناء مهارات مستقلة عن المظهر
أشركي ابنتكِ في الأنشطة، مثل: الرياضة، المسرح، الموسيقى، الفن، والتي تبني شعورًا بالثقة، بدلًا من التركيز على المظهر الجيد فقط؛ ما يمكن حقًا أن يساعد الفتيات في التعبير عن أنفسهن من خلال الكلمات أو الإبداع أو النشاط وليس من خلال مظهرهن فقط.7. امدحي ابنتكِ لجهودها بدلًا من أدائها
ركزي بشكل أقل على النتائج وأكثر على الجهود وتطوير مهارات جديدة، فالإتقان هو ما يبني الثقة، وتعلم تحمل الفشل يعزز المرونة.8. للآباء: لا تعامل ابنتك كفتاة في محنة
على الآباء، عدم معاملة بناتهم كما لو أنهن كائنات صغيرة ضعيفة وعاجزة. بدلًا من ذلك، امنحها الفرصة والأدوات لتغيير إطارها الخاص، واستخدام صوتها والتحدث عن نفسها، وممارسة الرياضة.9. للآباء: تأكد من أنها تعرف أنك تحبها مهما حدث
اجعل ابنتك تعرف أنك تحبها، بغض النظر عن مدى تغير مظهرها أو كيف ترتدي ملابسها أو كيف يمكن أن تؤدي مهمة ما؛ لأنه على الرغم من أن الأطفال يعتمدون كثيرًا على أقرانهم في الحصول على تعليقات عندما يكونون في سن المراهقة، فإن رأي الوالدين مهم جدًا لهم.اقرأ أيضًا: وفاة المرأة بعد الستين.. 4 أغذية مسببة
