7 عادات يومية تُصيبك بنزيف المعدة.. تجنبها
يماس البالغون الكثير من الأمور، دون العلم بأنها ذات تأثير كارثي، قد يصل إلى تعرضهم لنزيف في معدة، ومشاكل الجهاز الهضمي.
ويحذر خبراء الصحة، من 7 عادات يومية سلبية لا يُمكن ممارستها على معدة فارغة، نستعرضها في السطور التالية.
1 ـ مضغ العلكة لا تمضغ العلكة في الصباح على معدة فارغة؛ حيث إن الحمض المسئول عن الهضم حينها يدمر بطانة المعدة الفارغة الأمر الذي يتسبب بحدوث الالتهابات.
2 ـ الأدوية المضادة للالتهابات تجنب تناول الأدوية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين والباراسيتامول، وغيرها من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، على معدة فارغة.
إذ تؤدي إلى الإصابة بنزيف المعدة لذلك من المفضل تناول الحليب في البداية، قبل تناول الأدوية أو تناول كميات كبيرة من الماء.
3 ـ شرب القهوة الكثير منا يتناول القهوة على معدة فارغة، إلا أنها تتسبب في حدوث حرقة المعدة ومشاكل عديدة بالجهاز الهضمي، بالإضافة لتأثيرها في نقص عنصر السيروتونين في الجسم؛ مما يسبب الشعور بالكآبة.
4 ـ الذهاب للنوم لا تنام ومعدتك فارغة، قد تصاب بانخفاض مستويات الجلوكوز في الدم، مما يسبب اضطرابات النوم وعدم حصول الجسم على ما يحتاجه من راحة.
5 ـ التسوق لا تتسوق على معدة فارغة؛ لأنك تبذل مجهودًا بدنيًا، يدفعك بعد ذلك لتتناول كمية كبيرة من الطعام، أكثر من المعتاد، وتزيد لديك الرغبة في شراء الكثير من الأطعمة.
6 ـ تناول العصائر الحمضية لا تتناول عصائر حمضية مثل البرتقال أو الليمون، فهي تؤدي إلى التهابات المعدة والحموضة بسبب احتوائها على الألياف الحمضية والصلبة.
7 ـ الجدال
لا تبدأ النقاش والجدال على معدة فارغة، فهذا الأمر يفقدك رباطة جأشك وهدوءك، وتؤثر في طاقة الجسم.
إن لم يكن لديك الوقت الكافي لتناول الطعام قبل بدء أي جدال أو مناقشة، فيمكنك الاكتفاء بتناول مشروب دافئ.
اقرأ أيضًا..مفاجأة جديدة.. هل تنتقل عدوى كورونا في حمامات السباحة؟
