غازات البطن هي أبرز الأعراض التي يعاني منها الكثير من الأشخاص على مدار اليوم، دون وجود سبب واضح لها والتي تسبب شعورًا بالإزعاج وعدم الراحة.
وبالرغم من أن غازات البطن من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا، إلا أنها ليست مرضًا في حد ذاتها، بل تعد جزءًا من عملية الهضم الطبيعية.
ويتسبب تراكم الغازات في المعدة في الشعور بالانتفاخ والألم والتشنجات والثقل في محيط البطن، وتُعرف هذه الحالة بـ«انتفاخ البطن»، وعادة ما تحدث عندما نبتلع الهواء أثناء الشرب أو الأكل.
بالتالي، يُنتج الجهاز الهضمي غازات معوية مفرطة، وهي عبارة عن خليط من الأكسجين وثاني أكسيد الكربون والميثان والهيدروجين، وذلك عندما تكون كمية حمض المعدة غير كافية للهضم.
1- تناول الطعام الحار بكثرة. 2- عدم مضغ الطعام بشكل صحيح والسرعة في تناول الطعام. 3- الإجهاد والتوتر. 4- اضطراب الجهاز الهضمي. 5- العدوى البكتيرية.
ويمكنك تناوله من خلال تحضير شاي الزنجبيل والهيل والشمر، كالتالي:
اخلطي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة صغيرة من بذور الهيل وأخرى من الشمر جيدًا، وضعي ملعقة من هذا الخليط في كوب من الماء، ثم أضيفي بضع نقاط من عصير الليمون، و اشربي الخليط مرتين يوميًا.
كما يمكنك طحن فصوص الثوم وإضافتها إلى كوب من الماء، مع القليل من حبات الفلفل الأسود وبذور الكمون، ثم ضعي الخليط على النار حتى يغلي لمدة دقائق، صفي المشروب واتركيه يبرد ثم تناوليه 3 مرات يوميًا.
تناولي مشروب خل التفاح مرة في اليوم، ويفضل أن يكون في الصباح.
وللاستفادة منه، أضيفي 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج إلى كوب من الماء الدافئ، ثم ضعي ثلاث شرائح من الليمون الفريش وتناولي المزيج في الصباح على معدة فارغة، ويمكنك إضافة معلقة من العسل الطبيعي للتحلية.